產(chǎn)婦在產(chǎn)后缺奶的情況是很常見的,很多女性在第一次生孩子可能就容易沒有奶水,這時候就需要想一些產(chǎn)奶的方法,可能最主要的就是用飲食調(diào)理的方法,當(dāng)然也有人用中藥調(diào)理,但是喝藥總是不好的,那產(chǎn)后缺乳怎么辦?產(chǎn)后缺奶怎么辦調(diào)理?
《胎產(chǎn)心法》中說道“產(chǎn)婦沖任血旺,脾胃氣壯則乳足?!比绻霈F(xiàn)產(chǎn)后乳汁不足的情況,可及時向醫(yī)生尋求幫助,通調(diào)理沖任二脈、健脾胃、補氣血等方法,根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況辯證分析進(jìn)行治療。
豬蹄通草湯
材料:豬蹄2只,通草5克、食鹽、蔥、姜適量。
做法:將豬蹄去毛洗凈,同通草一起放入砂鍋中,加入適量的清水,用小火清燉4小時,然后加入食鹽、蔥、姜少許調(diào)味即可。此湯作為產(chǎn)婦每日佐餐,連續(xù)吃數(shù)日。
材料:豬蹄1只,豆腐60克,黃酒少量,蔥白2根,食鹽適量。
做法:將豬蹄洗凈后切成小塊,與蔥白、豆腐一起放入砂鍋中加入適量清水,用文火煮半小時,再倒入少量的黃酒。加入少量的食鹽即可食用。此湯可以疏肝解郁通乳,適用于肝郁氣滯型的產(chǎn)后缺乳的產(chǎn)婦。
材料:鮮活鯽魚1條,黃酒適量。
做法:將鯽魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈,加入適量清水煮至半熟,然后加入黃酒一起清燉。吃魚喝湯,每日1次,可以通氣下乳,使用于產(chǎn)后氣血不足,乳汁不下的產(chǎn)婦。
通過艾灸對特定穴位的刺激來達(dá)到促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌的作用。常用的艾灸穴位有膻中穴、足三里等穴,每次課艾灸10-15分鐘,以局部潮紅溫?zé)釣槎取?
早在明清時期在民間就有流傳用木梳梳乳房,通過梳齒的按摩刺激,促進(jìn)乳房周圍血液循環(huán),疏通乳絡(luò),增強乳腺分泌和排泄乳汁的功能。操作方法為:首先準(zhǔn)備木梳一把,一手托起乳房,一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳理,每次可梳理10-15分鐘。在梳乳的同時可以輕輕揪乳頭數(shù)次,以擴張乳頭部的乳腺管。如果在梳乳前先做熱敷或者用藥物煎液外洗效果更好。
保證睡眠充足
一般來說,產(chǎn)婦每天要保證有8-10小時的睡眠休息時間,休息好了,奶水自然就會增多。
奶水的多少和產(chǎn)婦的精神狀態(tài)密切相關(guān),精神過度緊張、憂郁、憤怒或者悲傷都會影響乳汁的正常分泌。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意自我調(diào)整情緒,遇事切莫煩躁,只有保持心情的舒暢,才能保證乳汁的正常分泌。
哺乳期間產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富和易于消化的食物,多喝湯水,如豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。使體內(nèi)能夠得到更多的蛋白質(zhì)、脂肪、水分和鈣質(zhì)。只有這樣分泌的奶水質(zhì)量好,而且奶量也會相應(yīng)增多。
①乳根穴:在乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一個穴。方法:按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘,以局部有酸脹感為宜。
②膻中穴:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘,以脹麻感向胸部放散為佳。
③少澤穴:在小指外側(cè)指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒,然后松開3秒,反復(fù)操作10次即可。
④中脘穴位置:在胸骨下端和肚臍連接線中點處。方法:用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘,以局部感到酸脹為佳。
⑤足三里:位置:脛骨外側(cè),在膝眼下方約四橫指寬處。方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘,以局部有酸脹感為宜。
⑥太沖穴位置:腳背面,第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。方法:用拇指點按太沖穴半分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起