很多人平時都有搓手的習(xí)慣，特別是到了冬季，冬季天氣比較冷，如果手指的血液循環(huán)不暢的話是很容易凍傷的，經(jīng)常搓手的話可以在一定程度上預(yù)防手被凍傷，當(dāng)然搓手還有其他的好處，那搓手有什么好處有哪些？每天搓搓手養(yǎng)氣血通經(jīng)絡(luò)？

1、搓手有什么好處

中醫(yī)講究穴位時，常用以疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整氣血運行，達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，經(jīng)常搓手可以起到調(diào)節(jié)五臟、美容養(yǎng)顏的作用。

1.促進(jìn)血液循環(huán)

中老年人的血管相對來說血液循環(huán)要比常人差，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷甚至發(fā)青的癥狀。常搓手，摩擦生熱，能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，同時雙手配合拍打手背，可以改善手腳冰冷的癥狀。

2.刺激穴位

勞宮穴，握拳屈指時，中指尖頂?shù)降氖终铺幖礊閯趯m穴；

經(jīng)常按壓，可以清心熱，瀉肝火，強(qiáng)壯心臟，促進(jìn)睡眠，改善口瘡，尤其適用于手心發(fā)熱、易出汗等陰虛火旺人群。

3.預(yù)防呼吸道疾病

大魚際，與呼吸器官密切相關(guān)，每日雙手對搓大魚際至發(fā)熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處，而且對咽痛、

打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀也有緩解作用。

4.提高反應(yīng)能力

手，是使人具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發(fā)現(xiàn)，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應(yīng)能力。搓手，也與大腦的語言中樞、運動中樞有著密切的聯(lián)系。

5.防止肌肉萎縮

對于兒童來說，常搓手可以促進(jìn)動手能力。對于老年人尤其是中風(fēng)患者來說，主動搓手能增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮。

2、搓手要點

1.搓“雙手”

以虎口為例，虎口上的“合谷穴”，它對機(jī)體有著廣泛的調(diào)整作用。如：調(diào)整消化系統(tǒng)，增加肺部通氣量，改善冠狀動脈血液循環(huán)、增強(qiáng)血液供應(yīng)，抗炎，鎮(zhèn)痛，提高免疫力，改善氣血等功能。

2.按摩手指

搓雙手時可以以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)等處，指尖可輕輕提拉。

3.搓手要用好筷子

我們還可以利用家家戶戶都有的“筷子”。取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，雙手握住，反復(fù)搓動，可以起到很好的刺激穴位的作用。

3、手指蛻皮日常護(hù)理

1、雙手要保持干凈，并且在干燥的季節(jié)應(yīng)該減少碰水的次數(shù)，如果需要洗手最好能夠選擇熱水。

2、平時要多吃一些含有豐富維生素A是食物，除了直接服用維生素A之外，也可以多吃一些果蔬，這對身體來說都是很好的選擇。

3、如果出現(xiàn)了手指蛻皮的情況，那么每天要遵照醫(yī)囑涂抹藥物。

4、雙手在恢復(fù)正常之后，一定要多加保養(yǎng)，以免再出現(xiàn)手指蛻皮的狀況。

5、每天吸收之后都要涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E來涂抹雙手，在涂抹的時候也要一邊按摩，有助于吸收。

6、在家的時候，特別是北方最好能夠使用加濕器，這樣能夠很好的解決皮膚干燥的問題。