扁桃體發(fā)炎在生活中是比較常見的問題，發(fā)炎的時(shí)候，喉嚨腫痛，十分難受，還會(huì)影響到說話和飲食，需要及時(shí)調(diào)理，平時(shí)也要做好預(yù)防扁桃體發(fā)炎的工作，增強(qiáng)身體抵抗力，那么如何預(yù)防扁桃體發(fā)炎呢？怎樣做好預(yù)防扁桃體的措施？下面為大家介紹。

1、怎么預(yù)防扁桃體發(fā)炎

1、提高抵抗力

堅(jiān)持鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗疾病的能力，不過度操勞，若勞累后應(yīng)及時(shí)調(diào)整休息。特別是冬季，要多參與戶外活動(dòng)，使身體對寒冷的適應(yīng)能力增強(qiáng)，減少扁桃體發(fā)炎的機(jī)會(huì)。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

預(yù)防扁桃體發(fā)炎應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，隨天氣變化及時(shí)增減衣服，去除室內(nèi)潮濕的空氣，都是重要的。兒童，應(yīng)養(yǎng)成不挑食、不過食的良好習(xí)慣。

3、預(yù)防各類傳染病、流行病

流食或半流食，發(fā)熱高者用酒精擦浴，協(xié)助降溫。積極治療急性扁桃體炎可預(yù)防本病。

4、愛護(hù)口腔衛(wèi)生

每天早晚刷牙、飯后清水漱口，避免食物殘?jiān)嬖诳谇恢?。另外，我們還要積極的治療各種鼻部、口腔疾病，這樣才能防止病菌的蔓延。

5、飲食合理

平時(shí)的飲食要以清淡為主，禁食過于辛辣、生冷、油膩等刺激性較重的食物，也不要吃硬質(zhì)食物，多吃軟食和流食。每天保證足夠的飲水量，這樣才能避免咽喉干燥而引發(fā)各種不適。

6、預(yù)防感冒

孩子生病后要有效解決，否則高燒很容易引發(fā)感染后，并發(fā)扁桃體炎的。還有孩子活動(dòng)出汗后，不要立即脫掉衣服，這樣更加容易受涼。

總之，扁桃體炎的預(yù)防方法有很多，這就需要廣大的朋友們能從日常生活的小事情做起，注意護(hù)理自己的耳鼻喉，就可以避免疾病的發(fā)生。

2、扁桃體發(fā)炎吃什么水果

(1)枇杷

枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，經(jīng)常食用對肝臟有著很好的養(yǎng)護(hù)功效。并且在枇杷肉中還含有豐富的維生素C，可有效的幫助人體抗壞血因子。食用枇杷對扁桃體發(fā)炎患者能起到很好的治療以及滋潤的功效。

(2)梨子

我國中醫(yī)指出，梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效。對于扁桃體發(fā)炎者出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠等癥狀，吃梨具有很好的緩解作用。

(3)金橘

金橘皮營養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣，有消除扁桃體發(fā)炎的作用，而金橘的果實(shí)則含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有利扁桃體粘膜的修復(fù)。

(4)楊梅

楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤燥。對因扁桃體發(fā)炎引起的咽喉腫疼，產(chǎn)生的干癢咳嗽等有一定緩解的作用。

(5)石榴

石榴有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干，煩渴。有研究證明，石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發(fā)炎的功效，同時(shí)對扁桃體發(fā)炎所導(dǎo)致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效。