在冬季的時候，不少人都會帶上圍巾，圍巾不僅時尚好看，而且具有很好的保暖作用，圍巾可以做一些搭配，而且還能夠防風(fēng)，許多女性和男性平時都會帶上圍巾，戴圍巾的好處有很多，那么冬天用圍巾有什么好處？圍巾是如何保護健康的？

1、冬天用圍巾的么好處

1、預(yù)防感冒

天氣冷，人極其容易受風(fēng)寒，特別是下班回家，要是遇到風(fēng)大的天氣，冷風(fēng)直接順著脖子進入體內(nèi)，很容易引起感冒，這個時候如果有一條圍巾，就可以擋住從脖子進去的風(fēng)了。

2、保護頸椎

中醫(yī)認為，風(fēng)寒最易侵害人體導(dǎo)致疾病。而頸部皮膚嬌嫩且脂肪少，是身體最難抵御風(fēng)寒的部位，所以秋冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。這個時候一條圍巾可以為你擋住風(fēng)寒，預(yù)防頸椎病。

3、保護腰背

坐在電腦前時間久了，容易造成頸部肌肉僵硬。如果再加上寒冷的風(fēng)從脖子侵入背部受涼，容易引起肌肉痙攣、疼痛，還會導(dǎo)致肩上區(qū)、乃至腰部的疼痛。所以，這時候有一條圍巾包裹好頸部，對腰背有很大好處。

4、促進血液循環(huán)

脖子不進風(fēng)，腰背也不受寒，全身血液循環(huán)才會順暢，從而有效緩解工作或者學(xué)習(xí)上帶來的疲勞。所以，在秋冬季養(yǎng)生保健，你需要一條圍巾！

當(dāng)然，冬天除了脖子要保暖以外，一定要注意做好身體各個部位的保暖，該穿多少還是得穿多少，體質(zhì)比較偏寒的平時可以多做一些運動，在辦公室里可以通過抖腿、休息時間站起來壓壓腿來促進血液循環(huán)，給身體增加熱量。

2、手腳冰涼如何調(diào)理

(1)按摩陽池穴

陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖四肢。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。

(2)大棗生姜茶

每日用大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

由于棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中散寒的功效，經(jīng)常經(jīng)常喝大棗生姜湯之能促進氣血的流通改善手腳發(fā)涼的癥狀。

(3)注意保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，睡前泡澡，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

(4)適量運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

(5)合理飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。