不同的人睡覺的習(xí)慣是不一樣的，有的人喜歡穿著衣服睡覺，但是現(xiàn)在越來越多的人喜歡裸睡，一般喜歡裸睡的人會(huì)覺得裸睡很舒服，不喜歡裸睡的人一般是因?yàn)闆]有安全感，當(dāng)然裸睡有好處也有壞處，那裸睡帶來的好處有哪些？經(jīng)常裸睡健不健康呢？

1、裸睡的好處

1.緩解緊張情緒

裸睡能讓身體得到放松，有助于放松心情、消除疲勞。特別是腦力活動(dòng)的人，晚上更應(yīng)該注意休息。

2.幫助睡眠

裸睡有助于身體降溫，改善睡眠質(zhì)量，幫助人們進(jìn)入深層睡眠。

3.改善皮膚

沒有了衣服的隔絕，裸露在外面的皮膚就真的自由了，能夠吸收更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。

4.有助減肥

裸睡，皮膚裸露在外面，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

5.保護(hù)私處

對(duì)于女性來說，如果能充分通風(fēng)透氣，就會(huì)減少婦科疾病的發(fā)生；男性裸睡，同樣也可以營(yíng)造清涼之境，保護(hù)男性健康。

2、裸睡的注意事項(xiàng)

(1)安靜、獨(dú)立

居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不適合采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

(2)空氣流通

居住環(huán)境要保持空氣流通、溫度適宜，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

(3)注意保暖

特別是夏天，空調(diào)的度數(shù)不能太低，注意保暖，避免受涼感冒。

(4)床具舒適

床具的軟硬度要適中，太硬和太軟都不適宜，床褥要保持干凈、蓬松。

3、裸睡對(duì)生活的好處

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對(duì)于性功能更無益處。

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能。