都說(shuō)眼睛對(duì)于我們的重要性是非常大的，如果視力不好的話(huà)就會(huì)讓我們的生活產(chǎn)生很大的影響，有的人因?yàn)閷?duì)自己的眼睛使用過(guò)度，造成自己的眼睛有損傷的問(wèn)題，這樣就要治療，采取措施讓自己的眼睛恢復(fù)，那么到底視力損傷怎么辦？保護(hù)視力的有效方法有哪些？

1、視力損傷怎么辦

1、對(duì)眼球表面異物,可先沖洗結(jié)膜囊。如異物仍未去除,應(yīng)在表面麻醉下用無(wú)菌操作方法取除,取時(shí)盡量勿傷周?chē)吧畈拷M織,滴入的熒光素等必須無(wú)菌,嚴(yán)防綠膿桿菌等污染。角膜深層異物,應(yīng)作好內(nèi)眼手術(shù)準(zhǔn)備,必要時(shí)可由前層取出。多發(fā)性異物,原則上應(yīng)分期將突出表面的挑出。

2、對(duì)眼瞼或結(jié)膜撕裂傷,要徹底清潔,細(xì)致縫合,盡量保存皮膚和組織,不可隨便切除。術(shù)后第5天拆線(xiàn)。

3、術(shù)后結(jié)膜囊內(nèi)涂抗生素眼膏或磺胺眼膏,包蓋傷眼,必要時(shí)包蓋雙眼。

4、疑有感染者,應(yīng)予抗感染治療。

2、保護(hù)視力的方法

1、轉(zhuǎn)眼法保護(hù)視力

選一安靜場(chǎng)所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開(kāi),頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

2、眼呼吸凝神法保護(hù)視力

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

3、熨眼法保護(hù)視力

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3～5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

3、保養(yǎng)眼睛的方法

1、燈光不能太刺眼

舒適的光線(xiàn),可以得到良好的視覺(jué)信息,光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此青少年平?？磿?shū)的書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在于減少反光,以降低對(duì)眼睛的傷害。

2、要適當(dāng)注意休息

青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦,幾個(gè)小時(shí)不休息,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué),這樣不僅影響身體健康,使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重,容易引起調(diào)節(jié)性(或稱(chēng)功能性)近視,即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。

3、保持正確姿勢(shì)

不要彎腰駝背,或趴在桌上看書(shū),更不能躺在床上,側(cè)著身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應(yīng)保持30—35厘米,身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,書(shū)本與課桌的角度要保持在30—45度。如書(shū)本水平放在桌面上,看書(shū)時(shí)就要向前稍低頭,這樣就容易把書(shū)本移近眼睛,加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,而不自覺(jué)的向前傾斜,長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。

4、不同人群視力恢復(fù)方法

1、學(xué)生視力損傷恢復(fù)的方法

首先,如果你還是在校的學(xué)生,學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要保持正確的坐姿,眼睛不要離書(shū)本太近,學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)或者幾十分鐘以后,要出去活動(dòng)一下,不但對(duì)于身體有利,而且對(duì)眼睛也是一種休息。

可以經(jīng)常地眺望遠(yuǎn)方,看看遠(yuǎn)方的群山,看看窗外美麗人景色,清新的顏色對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是十分有利的,尤其是綠色,看上去讓人感覺(jué)非常舒服,對(duì)眼睛也是有莫大的好處。

2、上班族視力損傷恢復(fù)的方法

如果你是上班族,平時(shí)工作都是在電腦前完成,這就要特別注意了,不但看電腦的坐姿要注意,不要離電腦屏幕太近,還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕看,因?yàn)楫?dāng)人全神貫注地盯著屏幕的時(shí)候,人的眨眼次數(shù)變少了,這更不利于眼睛的健康,因?yàn)檠劬﹂_(kāi)始變得更干澀,對(duì)于視力的損害非常大。

要注意多喝水,多吃一些對(duì)于眼睛有好處的蔬菜水果,比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果,像胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來(lái)保護(hù)眼睛。