腎結(jié)石是一種比較常見的泌尿系統(tǒng)疾病,一般出現(xiàn)在男性青壯年之中,患上腎結(jié)石大多數(shù)是因?yàn)槠綍r(shí)三餐不規(guī)律,久坐不愛喝水造成的,所以小編提醒患腎結(jié)石的朋友們一定要注意飲食,下面小編給大家介紹了一些適合的水果,希望對(duì)大家有幫助。那么腎結(jié)石吃哪些水果好?哪些食物會(huì)引發(fā)腎結(jié)石?
1、獼猴桃:獼猴桃也稱狐貍桃,具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃酸、甘、寒,能調(diào)中理氣,生津潤(rùn)燥,用于食欲不振,嘔吐,適合腎結(jié)石食欲不振者吃。
2、橘子:橘子是溫性水果,酸甜可口,富含豐富的維生素c,可以疏肝理氣、消腫散毒,也可治嘔逆少食、胃陰不足,適合腎結(jié)石者吃。
3、荔枝:荔枝味甘、酸,具有開胃益脾、溫中止痛、補(bǔ)脾益肝的功效。荔枝含有豐富的維生素C、糖份,能補(bǔ)充能量,減少困倦疲乏癥狀,適合腎結(jié)石者吃。
4、芒果:芒果富含β-胡蘿卜素,能提高免疫系統(tǒng)功能,保護(hù)肝臟,控制體重增加,對(duì)腎結(jié)石者有益。
5、柿子:柿子含有豐富的果膠、鞣酸,具有清熱生津、健脾益胃,生津潤(rùn)腸等多種功效,對(duì)腎結(jié)石者有益。
6、檸檬:檸檬味酸甘、性平,具有抗菌消炎、清熱化痰、健脾和胃的功效,對(duì)腎結(jié)石者有益。
7、草莓:草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含豐富的維生素C,可潤(rùn)澤喉部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)腎結(jié)石者有益。
8、李子:李子含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、利尿消腫,對(duì)腎結(jié)石者有益。
9、香瓜:香瓜味甘,性寒,具有清熱解暑、利尿的功效,用于熱結(jié)膀胱、小便不利等癥,對(duì)腎結(jié)石者有益。
1、高草酸食物
大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此,應(yīng)限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
2、高蛋白質(zhì)食物
腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷,導(dǎo)致結(jié)石的形成。每天限吃180克的高蛋白食物,這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
3、高糖食物
雖然糖是機(jī)體的重要養(yǎng)分,但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),尤其是乳糖,能促進(jìn)鈣吸收,導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)積存而形成腎結(jié)石。攝入糖越多,形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)越高。另外,攝入糖過量會(huì)導(dǎo)致肥胖,肥胖又會(huì)增加罹患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
4、高脂肪食物
肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣,增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時(shí),可能會(huì)加速腎結(jié)石的形成。
5、高嘌呤食物
富含嘌呤的飲食會(huì)增加尿液中的尿酸含量,增加尿酸結(jié)石的發(fā)生幾率。適當(dāng)減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入,牛肉、豬肉、魚肉和雞蛋等不要大吃特吃,有助于預(yù)防這種類型的結(jié)石。
6、高鈉食物
當(dāng)飲食中鈉含量高時(shí),會(huì)增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結(jié)合,會(huì)增加發(fā)生結(jié)石的機(jī)會(huì)。高鹽食物有火腿、香腸、咸蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起