孕婦在孕后期的時候身體可能會出現(xiàn)一些變化，特別是臨產(chǎn)前可能會出現(xiàn)宮縮的情況，宮縮其實對孕婦的生產(chǎn)是有利的，有些孕婦還沒有到宮縮的時候就會很緊張，害怕會突然出現(xiàn)，也不知道宮縮是怎樣的感覺，那宮縮的感覺是怎樣的？什么是宮縮？

1、什么是宮縮

宮縮，顧名思義就是子宮有規(guī)律的收縮，是臨產(chǎn)的重要表現(xiàn)，一開始宮縮是不規(guī)則的，強度較弱，逐漸變得有規(guī)律，越來越強，持續(xù)時間延長，孕婦會感到腹部陣痛，下腹部很硬，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長至40秒～60秒一次，間隔時間縮短至3～5分鐘。

有時在分娩前數(shù)周，會出現(xiàn)“假性宮縮”，腹部出現(xiàn)緊繃感，輕微脹痛；力度弱，持續(xù)時間短，不伴隨宮頸口張口，孕婦不用緊張，注意休息與放松。

2、宮縮的感覺

真正的宮縮，開始時，主要癥狀是腹部陣痛，部分孕婦感覺腰痛，有規(guī)律且逐漸增強，持續(xù)時間30秒及以上，間歇5～6分鐘，隨著時間推移，疼痛加劇，宮縮像浪潮一樣涌來，疼痛向下腹擴散，或肛門有排便感，可伴隨宮頸口張開，這種宮縮是臨產(chǎn)的預兆，應立即趕往醫(yī)院。

3、如何處理

宮縮發(fā)生時，孕婦應立即躺在床上休息，結合做深呼吸，并計算每小時宮縮的次數(shù)，如宮縮次數(shù)不是很頻繁，每小時在3次以下，沒有腹痛，注意休息就可以了。若還沒到預產(chǎn)期，每小時宮縮在10次左右，屬于宮縮頻繁，應及時去醫(yī)院檢查，可在醫(yī)生指導下運用抑制宮縮的藥物，預防早產(chǎn)。若宮縮頻率高，且伴隨疼痛、流水、流血等情況時，應立即去醫(yī)院，做好待產(chǎn)準備。

4、對胎兒的影響

臨產(chǎn)前的宮縮，是生產(chǎn)的主力，有助于胎兒娩出，對胎兒沒有影響。那么，在懷孕的中晚期，出現(xiàn)的假性宮縮，只要不是太頻繁，一般也不會損害到嬰兒，若是假性宮縮每小時超過10次，則屬于宮縮頻繁，可能引起寶寶缺氧或早產(chǎn)，這種情況，應及時就醫(yī)，咨詢醫(yī)生意見，決定是否進行保胎或采取其他措施。

5、生活中如何預防

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、防止著涼?？照{使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

5、發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。