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產(chǎn)后虛弱怎么調(diào)理?產(chǎn)后身體虛怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:42 產(chǎn)后氣虛產(chǎn)婦

一般孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候需要耗費(fèi)大量的理氣和精力,在生產(chǎn)之后很容易會(huì)出現(xiàn)氣血虛的癥狀,所以在生產(chǎn)之后需要在坐月子的時(shí)候需要好好調(diào)理,這樣才能使身體恢復(fù)健康。因?yàn)闅庋搶?duì)女性身體的傷害比較大,所以需要及時(shí)調(diào)理,那產(chǎn)后虛弱要怎么調(diào)理呢?

產(chǎn)后虛弱怎么調(diào)理?產(chǎn)后身體虛怎么辦?(1)

1、產(chǎn)后氣虛調(diào)理

產(chǎn)后氣血主要表現(xiàn):少氣難言、全身疲倦乏力,聲音低沉,動(dòng)則氣短,容易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛汗、自汗,脫肛,子宮下垂等。

產(chǎn)后氣虛調(diào)養(yǎng)方法:產(chǎn)后氣虛者需要補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可以選擇人參、黃芪、黨參等。可以用來(lái)產(chǎn)后補(bǔ)氣的食物有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、蝦等,可經(jīng)常交替選擇食用。

產(chǎn)后氣虛調(diào)養(yǎng)禁忌:產(chǎn)后氣虛在調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中要注意不要吃以下食物,如山楂、檳榔、大蒜、香菜、胡椒、薄荷等。

2、產(chǎn)后血虛調(diào)理

產(chǎn)后血虛主要表現(xiàn):面色萎黃蒼白、唇甲淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥等。

產(chǎn)后血虛調(diào)養(yǎng)方法:產(chǎn)后血虛宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血的方法,補(bǔ)血的藥物可以選擇使用當(dāng)歸、阿膠、熟地黃、桑椹等。食補(bǔ)調(diào)理可以選擇食用烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等,可經(jīng)常交替食用。

產(chǎn)后血虛調(diào)養(yǎng)禁忌:產(chǎn)后血虛不宜食用荸薺、大蒜、海藻、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等食用。

3、產(chǎn)后陰虛調(diào)理

產(chǎn)后陰虛的主要表現(xiàn):產(chǎn)后陰虛可表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰發(fā)紅、口干咽痛、大便干結(jié)、小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛等。

產(chǎn)后陰血調(diào)養(yǎng)方法:產(chǎn)后陰虛宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰的方法,可選擇的補(bǔ)陰藥物有生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板等。適宜調(diào)養(yǎng)的食物可選擇甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、藕、金針菇、枸杞子等。

產(chǎn)后陰虛調(diào)養(yǎng)禁忌:產(chǎn)后陰虛不宜吃胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、炒炸類食物(炒花生米、炒黃豆、油條等)、龍眼肉、大蒜、韭菜、芥菜等。

4、產(chǎn)后陽(yáng)虛調(diào)理

產(chǎn)后陽(yáng)虛主要表現(xiàn):產(chǎn)后陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為平時(shí)怕冷、四肢不溫、喜歡熱飲,腰酸腿軟、小腹冷痛、乏力、小便不利等。

產(chǎn)后陽(yáng)虛調(diào)養(yǎng)方法:產(chǎn)后陽(yáng)虛宜溫陽(yáng)、益陽(yáng),可選擇的補(bǔ)陽(yáng)藥物有紅參、鹿茸、杜仲、肉桂、海馬等,可選擇的食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜等。

產(chǎn)后陽(yáng)虛調(diào)養(yǎng)禁忌:產(chǎn)后陽(yáng)虛不宜食用鴨肉、兔肉、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、柿子、柚子、香蕉、無(wú)花果等。

5、產(chǎn)后兩虛之體的調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)后身體虛弱除了上述的單一的體虛癥狀表現(xiàn)外還往往可以出現(xiàn)氣陰兩虛、陰陽(yáng)兩虛、氣血兩虛等情況,這個(gè)是時(shí)候應(yīng)當(dāng)分別兼顧其氣血陰陽(yáng)的調(diào)理,對(duì)癥使用補(bǔ)益氣血、補(bǔ)益氣陰或陰陽(yáng)雙補(bǔ)的調(diào)養(yǎng)方法,讓產(chǎn)婦迅速的在月子期間得到良好的調(diào)理和恢復(fù)。

6、氣虛宜吃飲食推薦

1、黃芪粥

黃芪30克,粳米100克,陳皮末3克,紅糖適量,黃芪水煎兩次,取汁,入粳米煮粥,熟后加陳皮末3克,稍煎,再入紅糖,一天吃一次。

功效:補(bǔ)氣健脾,主治產(chǎn)后氣虛。

2、參術(shù)芪米粥

黨參9克,白術(shù)18克,黃芪15克水煎兩次取汁,加粳米60克煮粥,一天一劑。

功效:補(bǔ)氣健脾,主治產(chǎn)后氣虛。

3、益母紅糖飲

益母草60克煎取汁,加紅糖50克,趁熱喝,一天一劑,連服五天。

功效:活血化瘀。主治產(chǎn)后瘀血阻滯,癥見(jiàn)下腹痛,惡露不下或惡露淋漓不盡。

4、山楂紅糖茶

山楂50克,水煎,加紅糖20克,趁熱喝。一天一次,連服五天。

功效:活血化 ,主治產(chǎn)后瘀血阻滯,癥見(jiàn)上方。

5、冬瓜赤豆茶

赤小豆,冬瓜皮各適量水煎,代茶飲,一天一劑,連服五日。

功效:清熱利濕,主治產(chǎn)后濕熱內(nèi)阻,癥見(jiàn)下腹痛,惡露味重或有臭味,口干口苦。

6、火腿豆腐湯

豆腐250克,雞蛋一個(gè),火腿30克,豬油,豬排骨湯,料酒,水豆粉,細(xì)鹽,蔥花,味精各適量。雞蛋打在碗中,加適量水豆粉攪勻,火腿發(fā)小粒,豆腐切小三角形,平放在抹在豬油的平盤(pán)內(nèi),加上蛋糊滾勻,上擺火腿粒,上籠蒸熟,取出,豬排骨湯入鍋煮開(kāi),倒入蒸好的豆腐再煮沸,加調(diào)料,一天吃兩次。

功效:促食欲,補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),助康復(fù)。

7、豬排雞骨湯

豬排骨200克,雞骨架200克,豬前蹄一只,海蝦5克,香菜10克,鹽,味精,料酒,姜末,蔥各適量,豬排骨,雞骨架,豬蹄切塊,加清水以大火煮沸后去浮沫,加料酒,姜末,細(xì)鹽,改用小火煮至湯呈現(xiàn)奶白色時(shí),加入海蝦,香菜,蔥,味精,一天吃一次。

功效:誘發(fā)食欲,促進(jìn)優(yōu)質(zhì)乳汁分泌,補(bǔ)充鈣質(zhì)。

8、紅花益母湯

經(jīng)花3克,益母草15克水煎取汁,加紅糖適量。一天一劑,連服5天。

功效:活血化瘀,主治產(chǎn)后瘀血阻滯。

 

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