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立冬穿什么衣服?11月份穿什么衣服合適?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:43 立冬衣服保暖冬季

還有幾天就要立冬了,立冬后天氣會慢慢變冷,這時候要注意添加衣服了,雖然說現(xiàn)在天氣還算比較暖和,但是過不了多久就會冷了,抵抗力差的人要注意備好暖和的衣服,準備迎接冬天的到來,不要為了好看凍著自己,那立冬穿什么衣服?11月份穿什么衣服合適?

立冬穿什么衣服?11月份穿什么衣服合適?(1)

1、選擇導(dǎo)熱性佳的衣服

衣料的導(dǎo)熱性非常重要。衣料的導(dǎo)熱性越低,則保暖性越高。在眾多的衣料中,羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉導(dǎo)熱性最低,所以保暖性最高,而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高,因而它們的保暖御寒作用也就較低。

2、里外三層要適當

(1)內(nèi)衣要吸濕

內(nèi)衣應(yīng)選擇具有較好吸濕性和透氣性的衣料,如各種純棉毛衫褲,棉和棉粘的絨衫褲等。

(2)中間層要透氣

巾層和次外層的衣料可選擇羊毛、腈綸和混紡織物。因為它們含空氣量要多。

(3)外層衣物要厚實

最外層的衣料,各種厚呢衣服是最佳選擇,因為這幾種材料導(dǎo)熱性最小,穿在外面最保暖。

3、立冬后可以穿絲襪嗎

不要看絲襪的顏色淺,冬天穿的絲襪都是加絨保暖的,穿得少的可能極保暖哦!

絲襪廠商為了讓女性即使在寒冷的冬天依然能顯示其身材而專門設(shè)計的加厚絲襪,以及用特殊材質(zhì)設(shè)計紡織的絲襪,能不透氣,和保暖,以及現(xiàn)在市面上的肉色打底褲,都是看著纖薄但是又有很好的保暖效果。

4、冬季穿衣原則

冬季防寒保暖,應(yīng)遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則,做到“恰如其分”。衣著過少過薄,既耗陽氣,又易感冒;衣著過多過厚,則腠理開瀉,陽氣得不到潛藏,寒邪容易入侵。

5、立冬吃什么好

1、羊肉

羊肉肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,味甘而不膩,性溫而不燥,易于消化吸收,具有補腎益精、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。所以冬天吃羊肉,既能抵御風寒,又可滋補身體,實為一舉兩得的好事。

2、羊肚

羊肚補虛健脾,符合中醫(yī)以臟補臟的理論,尤其適宜體質(zhì)羸弱,脾胃虛弱,虛勞疲乏之人食用。脾胃為人體的后天之本,脾胃強健,則精血自生,虛勞自愈。

3、狗肉

狗肉味道醇厚,芳香四溢,與羊肉皆是冬令進補的佳品。狗肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,尤以球蛋白比例大,可增強機體免疫力,還可促進血液循環(huán),改善性功能。重要認為,狗肉性熱,有溫腎助陽、壯力氣、補血脈的功效,尤其適合陽氣虧虛的老年人。

4、牛奶

牛奶中的脂肪球顆粒很小,所以口感細膩,極易消化,并且含有人體必需的脂肪酸、磷脂和多種氨基酸。除膳食纖維外,牛奶含有人體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)。從中醫(yī)角度說,牛奶味甘性微寒,能養(yǎng)血脈、潤五臟,在干燥的冬天喝一杯熱牛奶對滋陰補虛,潤燥生津十分有益。

5、蘿卜

蘿卜具有清熱、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中、安五臟的功效。冬日進補高蛋白及溫補食物時,吃蘿卜既有助消化,又能防止化火生痰的弊端。

6、南瓜

南瓜營養(yǎng)價值極高,有補中益氣、益心斂肺、解毒殺蟲的功能。嫩南瓜可作為蔬菜,味甘適口;老南瓜蒸食又面又甜,冬季適宜常吃。

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