現(xiàn)在很多女性從備孕就開(kāi)始吃葉酸片,因?yàn)槿~酸可以有效預(yù)防胎兒先天性畸形,或者體重過(guò)輕的情況,大大提高胎兒的健康程度,因此在沒(méi)有懷孕的時(shí)候就開(kāi)始吃葉酸對(duì)于將來(lái)的胎兒和母體都是有好處的,那么女性在經(jīng)期特殊時(shí)期能不能吃葉酸呢?下面我們一起來(lái)看看。
經(jīng)期可以吃葉酸片。葉酸是由喋啶,對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸殘基組成的一種水溶性B族維生素,亦稱為維生素BC或維生素M;為機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì),尤其對(duì)于即將懷孕的孕婦補(bǔ)充充足的葉酸對(duì)于孕婦和胎兒的發(fā)育都有很好的幫助,所以即使在月經(jīng)期間也可以服用。
孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸,可以防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。所以育齡女性應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg,也可持續(xù)至整個(gè)孕期。
從葉酸的成分來(lái)看,葉酸是一種水溶性維生素,是不會(huì)影響月經(jīng)的。而女性的月經(jīng)是受丘腦—垂體—卵巢性腺軸的調(diào)節(jié),比如精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物,以及營(yíng)養(yǎng)狀況等因素,都可以引起這一性腺軸的功能異常,而出現(xiàn)月經(jīng)異常。
葉酸對(duì)人體的重要營(yíng)養(yǎng)作用早就得到證實(shí),人類(或其他動(dòng)物)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,還會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)力、易怒、沒(méi)胃口以及精神病癥狀。葉酸對(duì)孕婦尤其重要。
孕早期(懷孕1~3個(gè)月)是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期,細(xì)胞生長(zhǎng),分裂十分旺盛。如果葉酸缺乏的話,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,從而增加包括無(wú)腦兒、脊柱裂的發(fā)生率,甚至還可引起早期的自然流產(chǎn)。
葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的藥物,一般服用時(shí)間是備孕期的孕前3個(gè)月服用到孕后滿12周。孕婦專用的葉酸片是小劑量的,400微克一片,每天1片。葉酸的不良反應(yīng)比較少,偶爾有惡心等胃腸道不適,一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。
(1)對(duì)于孕婦來(lái)講,它至關(guān)重要。在孕期,如果準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)缺乏葉酸的話,很容易導(dǎo)致胎兒畸形、神經(jīng)系統(tǒng)缺陷,特別是唇腭裂、先天性心臟病以及先兆子癇。
(2)因此,我們建議女性朋友們,在孕前三個(gè)月的時(shí)候就要開(kāi)始補(bǔ)充體內(nèi)葉酸片,通過(guò)這個(gè)辦法促進(jìn)嬰幼兒細(xì)胞發(fā)育,同時(shí)我們也建議準(zhǔn)爸爸們也加入這個(gè)行列。此外,研究表明,葉酸還可以有效預(yù)防準(zhǔn)媽媽的貧血、高血脂癥和乳癌等疾病,調(diào)查顯示,中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會(huì)使孕婦貧血。
(3)預(yù)防神經(jīng)管缺陷:神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月,并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。
(4)促進(jìn)胎盤發(fā)育:影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu),因此,獲得充足的葉酸,對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤和和寶寶都特別重要。
(5)預(yù)防孕婦患先兆子癇:服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起