冬天由于天氣寒冷，加上產后身體虛弱，在這個時候護理工作是非常關鍵的，如果護理不當，是很容易留下身體隱患的，那么冬天坐月子可以洗頭嗎？冬天坐月子洗頭好嗎？冬天坐月子是可以洗頭的，但是有許多要注意的內容，下面就來詳細了解吧。

1、冬天坐月子可以洗頭嗎

可以洗頭。傳統(tǒng)觀點認為，坐月子30天內，產婦禁止洗頭洗澡，否則寒涼入體，會引起產后風。但隨著生活質量的提升，現代人洗頭洗澡有暖氣、熱水器、吹風機等供暖設備，產婦洗頭，受風寒的幾率較小，而且一個月不洗頭不但不衛(wèi)生，還可能造成頭皮發(fā)炎。

2、冬天坐月子多久能洗頭

一般情況下，產后一周，身體沒有什么變化，就可以洗頭了。

只要注意保暖，控制好室內溫度，避免對流風，洗頭后快速用電吹風吹干，一般不會對身體恢復造成影響。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。

3、冬天坐月子洗頭須知

1、洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

2、洗頭的水，用自來水燒開然后冷卻到38.5度左右，并且不斷的添加熱水保持水溫適中。

3、產后頭發(fā)一般較油，也比較容易掉頭發(fā)，洗頭的時候不要用刺激性的洗發(fā)水，可以用生姜煮水洗頭。

4、洗完頭后，不要馬上束起來，也不能馬上睡覺，避免濕氣侵入體內而引起頭痛和脖子痛。

5、勤用木梳梳理頭發(fā)，促進血液循環(huán)，防止脫發(fā)。

4、冬天坐月子不想洗頭咋辦

如果家里暖氣設備不足，產婦身體虛弱，不想洗頭的話，可以采取下列小妙招：

(1)巧用爽身粉

如果實在不想洗頭，可以采用民間流傳的方法，讓頭發(fā)保持清爽：用嬰兒爽身粉撒在頭發(fā)上，用梳子輕輕地將爽身粉均勻分布在頭發(fā)上，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將其臟污刷落，如此將會感到比較清爽，因為爽身粉里含有去油去污的滑石粉，能清潔頭發(fā)。

(2)利用免沖洗洗發(fā)帽

冬天坐月子洗頭也可以用一種免沖洗洗發(fā)帽，現在很流行，只要將其放入熱水或微波爐中加熱一會后就能使用了，把洗發(fā)帽戴在頭上按摩頭皮就行，不用產婦下床和過水，既方便又減少了受涼感冒的可能；而且是一次性的，用完直接扔掉，杜絕交叉感染?？梢栽诎俣然蛱詫毶纤选懊鉀_洗洗發(fā)帽”就能看到。

(3)酒精清潔法

產婦如特殊情況不能水洗時可準備一塊干凈的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時就可以同時清潔頭皮的臟污油膩。

5、產后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。