有的人在生活中的一些壞習慣不經(jīng)意地就會讓我們的身體出現(xiàn)癥狀，而且有的人還不知道這樣持續(xù)的狀態(tài)會讓自己的身體越來越差，很多人的肝其實不是很好，而且干不好的大部分原因就是一些壞習慣，那么肝不好有什么預兆？什么食物養(yǎng)肝效果好？

1、肝不好有什么預兆

信號一：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

信號二：口干、口苦、口臭

早上起床感覺口干、口苦、口臭，中醫(yī)上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

信號三：偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)

臉部兩側和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“管轄地區(qū)”，當肝臟排毒不暢快的時候，自然也就會出現(xiàn)容易偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。

信號四：頑固性痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

信號五：容易過敏

如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成“過敏體質”，那么就要小心肝臟健康了！因肝臟會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體。當肝臟開始“罷工”時，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產(chǎn)生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

2、養(yǎng)肝食物

1、大蒜

大蒜本身含有多種有助腎臟排出毒素的酶，而且還含有蒜素和硒元素，對肝臟的排毒祛毒具有重要作用。所以多吃大蒜，有益于肝臟的清潔，可以排空不必要的廢物。

2、李子

中醫(yī)說，清熱生津泄肝利水，有養(yǎng)肝護肝的獨特療效。而且它本身含有黃素甙，為干擾素誘導物，對肝臟也是有益無害。

3、葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，因此，當我們食用葡萄柚的時候，它會幫我們清楚肝臟中的毒素和致癌物質，有助于我們肝臟健康。

4、姜黃

姜黃作為一味常用的調料，它有助于機體消化脂肪，刺激膽汁的分泌。同時，對于肝臟而言，它帶有天然的排毒功能，能為肝臟的提供良好的保護屏障。

3、養(yǎng)肝茶飲

在我們生活中，往往還有一些茶是具有養(yǎng)肝作用的。那有哪些些茶是具有春季養(yǎng)肝作用的呢？下面我們就一起來看一下。

1、玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣解郁、活血止痛的作用，適用于肝氣不舒所引起的胸肋脹痛及月經(jīng)失調。

2、菊花茶

菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。

4、茉莉花茶

茉莉花茶有平肝解郁、清熱利濕、理氣止痛的作用，能增強人體免疫功能，預防心臟疾病，并對肝胃不和引起的腹痛、腹瀉有良好療效。