失眠是生活中很常見(jiàn)的病癥,會(huì)對(duì)健康造成極大的危害,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),否則長(zhǎng)期失眠對(duì)健康的危害更加巨大,那么失眠對(duì)女性都有什么樣的危害?女性失眠可以按摩哪些穴位?失眠對(duì)女性的危害有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況,以及需要注意的內(nèi)容吧。
女性經(jīng)常失眠是常有的事情,不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為失眠只會(huì)使人的精神變差,其實(shí)它對(duì)人體還有諸多的影響。
1.降低人體免疫力
當(dāng)女性出現(xiàn)身體體質(zhì)越來(lái)越差的時(shí)候,這時(shí)千萬(wàn)不要總是以吃藥的方式進(jìn)行治療,因?yàn)橐业缴眢w變差的原因是什么才是關(guān)鍵。身體變差的主要原因與免疫降低有關(guān),免疫力一旦降低就會(huì)導(dǎo)致諸多疾病出現(xiàn)。
如果女性長(zhǎng)時(shí)間失眠就易使免疫力低下,從而使身體健康受到侵害。所以,只有治好失眠才能從根本解決免疫力低下的問(wèn)題。
2.記憶力減退
身邊經(jīng)常有人會(huì)出現(xiàn)健忘的癥狀,不要認(rèn)為健忘是正常的現(xiàn)象,其實(shí)這是一種疾病,如果不及時(shí)治療,很有可能出現(xiàn)老年癡呆。
多數(shù)人認(rèn)為健忘主要是因?yàn)槟挲g增大導(dǎo)致的,其實(shí)也與長(zhǎng)期失眠有較大的關(guān)系,因?yàn)槿嗽谑叩臅r(shí)候,大腦一直處于興奮的狀態(tài)之中,這樣長(zhǎng)期之后,腦部就會(huì)丟失較多的營(yíng)養(yǎng)成分,及總是處于疲憊的狀態(tài),這樣就導(dǎo)致記憶不斷減退。
3.使人早衰
有些女性的年齡明明才20幾歲,可是面部看起來(lái)三十幾歲,或者更大的年紀(jì),其實(shí)出現(xiàn)這種早衰的現(xiàn)象主要與失眠有較大的關(guān)系。因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠易使肌膚不能休息,從而導(dǎo)致肌膚中的膠原蛋白不斷流失,這樣就會(huì)使肌膚出現(xiàn)快速衰老的癥狀,這也就是早衰現(xiàn)象。
面部衰老當(dāng)然是與長(zhǎng)時(shí)間失眠有關(guān),所以,人們比較提倡十一點(diǎn)之前睡覺(jué),因?yàn)榭梢悦廊葑o(hù)膚。所以,女性想要肌膚變好,最好及時(shí)治療失眠的癥狀。
【百會(huì)穴】
想必諸多人都聽(tīng)過(guò)這個(gè)穴位,常按該穴位可以為人體治療諸多疾病,而治療失眠就是其中一種。該穴位主要位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,也就是頭頂附近,很容易找到。
為何該穴位可以治療失眠?主要是因?yàn)樵撗ㄎ慌c人的大腦相連,只要適當(dāng)?shù)陌茨?,可以調(diào)解人的大腦功能,從而改善失眠的癥狀。
按摩該穴位也是有科學(xué)方法的,可以用手部的拇指尖對(duì)著該穴位進(jìn)行點(diǎn)按,直到有脹麻感即可,或者將雙手張開(kāi),用掌心對(duì)著該穴位進(jìn)行揉按也是可以的,時(shí)間為半分鐘左右為宜。如果女性覺(jué)得自己按摩比較費(fèi)事,可以讓別人幫自己按摩。
【印堂穴】
印堂穴也是常見(jiàn)的穴位,該穴位的作用和百會(huì)穴一樣具有治療失眠的作用。該穴位的位置也是非常好找的,主要位于前額部,兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處,簡(jiǎn)單說(shuō)就是位于兩眉之間。
常按摩該穴位不但可以治療失眠的癥狀,而且還有治療頭痛、頭暈、眼部疾病的等作用,按摩該穴位的方法也是非常簡(jiǎn)單的??梢杂么竽粗妇o緊貼著該穴位,然后以圓周的方式進(jìn)行揉按,按揉的時(shí)間為1分鐘左右即可。
按揉該穴位力道最好產(chǎn)生熱感為宜,可以自己進(jìn)行,也是可以讓別人按,這些都是可以的。
【內(nèi)關(guān)穴】
人們易忽視手心的一個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴,該穴位也具有治療失眠的作用。只要每天對(duì)手心進(jìn)行按揉就可以了,按3分鐘左右,也可以適當(dāng)加長(zhǎng)按揉的時(shí)間,按揉的力度稍用力即可。該穴位非常好找,也是非常方便的,自己完全可以操作。
結(jié)語(yǔ):失眠困擾著諸多的女性,因?yàn)槭卟粏螁螘?huì)使面部加速衰老,而且還會(huì)使身體健康出現(xiàn)異常。所以,如何治療失眠是女性非常關(guān)注的問(wèn)題。而治療失眠的方法有很多,但小編推薦大家可以用中醫(yī)的方法治療失眠,因?yàn)檫@種方法在治療失眠的同時(shí),也可以為人體起到諸多保健的作用。
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
4、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng);
5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);
6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);
7、容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起