中醫(yī)里面講究產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個月內(nèi)是需要臥床靜養(yǎng)的，俗稱坐月子，所以一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個月內(nèi)是不能出門吹風(fēng)的，還需要加以食補，可以補充的食物有很多種，比如喝湯之類的。那么，一般坐月子喝什么湯是最滋補的呢？喝什么湯可以補氣血呢？

1、絲瓜鯽魚湯

原料：鯽魚一條、絲瓜200克，姜、蔥適量。

做法：鯽魚放油鍋，略煎兩面后，倒入少量黃酒，加入清水、姜、蔥、鹽適量，加蓋小火燜煮20分鐘。絲瓜切片，加入魚湯內(nèi)，旺火煮至湯呈乳白色后調(diào)味即可。

功效：具有益氣健脾、通調(diào)乳汁的功效。

2、清燉烏雞湯

原料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。

做法：烏雞洗凈后切塊，加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻，鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。

功效：補中益氣、養(yǎng)血生津。主治產(chǎn)后虛弱、乳汁不足。

3、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量。

做法：豬蹄去毛后洗凈，用刀劃口，和花生一并放入鍋中，加入清水、鹽、蔥、姜、黃酒適量，用大火煮沸后，再改用小火熬至爛熟即可。

功效：益氣養(yǎng)血、補血通乳。對產(chǎn)后陰虛少乳有效。

4、母雞山藥湯

原料：母雞一只、山藥15克、紅棗15克，黨參15克，黃芪30克。

做法：母雞去內(nèi)臟洗凈后，將上述原料放入雞肚中，澆少許黃酒，隔水蒸熟即可。

功效：補氣健脾、補虛固表、益肺止汗、生血、化生乳汁。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁過少、出虛汗者食用。

5、蓮子豬肚湯

原料：豬肚子150克，蓮子（去芯）30克。

做法：蓮子用冷水浸泡2小時后備用。豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入蓮子，熬至爛熟，調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)心養(yǎng)腎、補虛健脾。有助于產(chǎn)婦身體復(fù)原。

6、銀耳山楂湯

原料：銀耳250克，山楂25克，紅棗6枚，冰糖200克。

做法：冰糖加開水溶化備用。銀耳與山楂泡發(fā)后，放入鍋中，加入清水、紅棗和冰糖水，熬制1小時即可。

功效：消食化積、化瘀止血，有助于促進惡露排出及子宮復(fù)舊。對產(chǎn)后惡露不盡、腹痛有一定治療作用。

7、坐月子多久可出門

1、多久可以出門

建議滿月后，一般是產(chǎn)后6周，再出門比較好。特殊情況，非要出門時，順產(chǎn)后2-3天，就可自由行走，做好保暖措施，戴上產(chǎn)婦帽，避免吹風(fēng)、受涼；剖腹產(chǎn)的女性，建議至少2周后，待腹部傷口愈合后，再外出，同樣需要做好防寒措施。

2、過早出門的影響

產(chǎn)婦分娩后，身體虛弱、機體免疫力低下，如果過早出門，吹風(fēng)受涼就容易出現(xiàn)感冒。另外，產(chǎn)婦全身筋骨比較松弛，腠理大開，內(nèi)外空疏，倘若出門，不慎使風(fēng)寒侵入，導(dǎo)致氣血凝滯，會誘發(fā)筋骨關(guān)節(jié)酸痛、頭痛等月子病，日后治療困難。

3、盡早起床活動

坐月子期間，雖然不宜出門，但并不代表終日臥床休息，產(chǎn)婦宜盡早起床活動，有助惡露排出及子宮復(fù)舊，還能加速全身血液循環(huán)，促進腸胃蠕動，預(yù)防產(chǎn)后便秘。順產(chǎn)的女性，產(chǎn)后24小時即可下床輕微活動；剖腹產(chǎn)女性，產(chǎn)后1周，在傷口愈合好的情況下，也可在室內(nèi)活動。

4、注意事項

產(chǎn)后氣血虧虛，筋骨松弛，子宮及身體恢復(fù)需要6周左右；在整個月子期間除了避免外出，平日在家里也要注意防風(fēng)保暖，穿透氣、舒適的長袖衣物，戴上頭巾、穿好襪子，不要對著風(fēng)口和冷氣吹，不要接觸冷水，以免引起關(guān)節(jié)酸痛、風(fēng)濕等病癥。