高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，一般中老年人患高血壓的幾率會(huì)比較大，還有就是男性患高血壓的幾率也比較大，高血壓容易引發(fā)一些其他的疾病，所以有高血壓的人平時(shí)要注意控制病情，那男人高血壓吃什么好的最快呢？高血壓吃什么好呢？

1、草莓

草莓中含有豐富的鉀元素，鉀有降低血壓的作用，吃一斤草莓能滿(mǎn)足成年人一天鉀需求量的三分之一；此外，草莓含有豐富的抗氧化劑，能通過(guò)放松血管內(nèi)皮組織來(lái)降低血壓，使動(dòng)脈脈路擴(kuò)大，壓力減小。

2、西瓜

西瓜中含有豐富的蘋(píng)果酸，谷氨酸，瓜氨酸，果糖，葡萄糖，胡蘿卜素，維生素A，維生素C，B族維生素以及蛋白質(zhì)和鈣磷鐵等，這都是對(duì)人體健康有益的元素，西瓜中的L-瓜氨酸進(jìn)入人體，在酶的作用下形成對(duì)人體循環(huán)有益的精氨酸，精氨酸促進(jìn)一氧化氮，可清楚血液中的自由基，保持血管內(nèi)脾細(xì)胞完整，促進(jìn)血管舒張，降低血壓和膽固醇水平。

3、山楂

山楂可以促進(jìn)食物消化，有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管，增加冠脈血流量，改善心臟活力，降低血壓和膽固醇，興奮神經(jīng)中樞系統(tǒng)，軟化血管和利尿作用，高血壓患者平時(shí)可以多吃山楂來(lái)降壓。

4、香蕉

高血壓患者吃香蕉能有效調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)香蕉還能治療便秘。吃香蕉可防治高血壓，這是因?yàn)橄憬逗浽刎S富，可平衡由鈉引起的高血壓，每天吃?xún)筛憬犊捎行Ы档脱獕骸?

5、楊桃

吃楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，能有效降低血脂和膽固醇，起到預(yù)防高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病的作用，同時(shí)還能保護(hù)肝臟，降低血糖。此外，楊桃中含有豐富的糖類(lèi)，維生素和有機(jī)酸，能迅速補(bǔ)充人體所需的水分，并起到清熱解毒，消除疲勞的作用。

6、檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管的彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓；檸檬中所含的枸櫞酸和人體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，形成一種可溶性絡(luò)合物，減輕了鈣離子參與血液凝固，有助于改善高血壓，心肌梗死的發(fā)生。

7、降壓的粥

1、芹菜粥

原料：芹菜連根120克，粳米250克。

做法：將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘?xún)?。芹菜，粳米放入鍋?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

4、荷葉粥

原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?