一般早晨的時候，人體是處于空腹的狀態(tài)的，生活中有些人在早晨的時候會出現(xiàn)畏寒的癥狀，但是對于一些不細心的人來說，身體出現(xiàn)一些癥狀，可是自己都不知道是什么回事，下面，給大家具體介紹一下早晨畏寒的癥狀有那些呢，我們一起來看看。

1、早晨畏寒的癥狀

1.胃痛

胃部隱痛是胃寒的典型表現(xiàn)，常常會因為天氣的寒冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同時會伴有寒冷的感覺，如果熱敷，可以有所緩解。

2.腹瀉

患有胃寒的人群會在出現(xiàn)胃痛、寒冷之后出現(xiàn)腹痛和腹瀉的現(xiàn)象。一般在季節(jié)上會因為秋冬的氣溫低，而發(fā)生胃寒腹瀉。但在夏季和秋季因為冷飲和空調(diào)的使用，同樣會導致畏寒現(xiàn)象的出現(xiàn)。

3.口中泛酸

胃寒會導致在早晨出現(xiàn)口中泛酸、流口水等現(xiàn)象。

4.不思飲食

胃部的不適常常導致食欲的下降，不僅不思飲食，還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

所以胃寒會給健康造成威脅和身體的不適，胃重在日常的調(diào)養(yǎng)，胃藥也只能起到一時的治療作用，尤其胃寒更需要注意日常的養(yǎng)生。

2、調(diào)理胃寒的食譜

1.小米南瓜粥

小米南瓜粥一直是養(yǎng)胃的食物，首先，小米有代參湯這一美稱，有補虛損和開腸胃的作用。同時小米并不需要脫殼精制，其中的B族維生素含量遠遠超過其他食物。而對于養(yǎng)胃來說，小米中含有大量的酶類物質(zhì)，可健胃消食。

其次，利用南瓜和小米煮粥，兩種食物中不僅富含大量的胡蘿卜素，可以護目養(yǎng)膚。南瓜中大量的膠質(zhì)物質(zhì)可以保護胃黏膜，起到護胃功效。

2.胡椒粥

胡椒粥是采用胡椒、粳米、蔥、姜等食物制作而成，一般將所有食物一同放入砂鍋中煲粥，粥熟爛之后，再加入胡椒粉和鹽，便可食用。

首先，之所以選擇胡椒是因為中醫(yī)認為胡椒的性味熱、辛，有散寒止痛和排氣的功效，對于胃寒引起的胃痛、腹瀉、不思食欲等有調(diào)理作用。

其次，在中醫(yī)里面胡椒還是一味中藥材，可治療嘔吐、反胃、腹瀉等。

3.陳皮紅豆沙

陳皮紅豆沙不僅可以作為一道甜點，還是早晨的養(yǎng)胃粥。一般制作時先提前用水浸泡紅豆，然后將紅豆和陳皮放入鍋中一同煲湯，待紅豆熟爛之后可以搗碎，用淀粉勾芡。

首先，陳皮希性溫，可以助消化、化痰、理氣和開胃，具有很多好的養(yǎng)胃作用。

其次，紅豆中富含大量的維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，作為早餐不僅營養(yǎng)豐富、養(yǎng)胃，還有減肥和消腫的作用。

4.干姜粥

所謂干姜粥其實是采用干姜和粳米制作而成，中醫(yī)認為干姜可以溫中、散寒，可治療腹部的寒冷和疼痛。并且對咳嗽、嘔吐、腹瀉、畏寒等都有一定的調(diào)理作用。

所以，針對早晨出現(xiàn)的胃寒，要注意通過食物的調(diào)養(yǎng)，同時要注意保暖和避免刺激性的食物。

3、導致胃寒的原因

1.飲食因素

胃是容納食物和對食物進行初步消化的器官，所以食物是否健康直接關系到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，并且會造成胃黏膜的受傷。

2.環(huán)境因素

長期處于寒冷環(huán)境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導致胃寒的出現(xiàn)。而且季節(jié)的改變還容易引起腹痛、腹瀉。

3.不良生活習慣

在生活習慣方面，不按時吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，長期會造成胃寒。

4.精神壓力

憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規(guī)律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。

結語：在日常生活中如果胃不好，不僅不能夠很好的消化吸收食物的營養(yǎng)，還會導致身體的不適，所以在日常生活中要注意對胃的保護。胃寒癥狀常常在早晨和寒冷的狀態(tài)下發(fā)生，所以早晨也是一個養(yǎng)胃的時間。上文我們給大家介紹了導致胃寒的原因，以及早晨吃哪些食物可以養(yǎng)胃，希望通過這里的介紹，你能注意在早晨的養(yǎng)胃。