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坐月子有什么禁忌?坐月子的禁忌[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:14 坐月子風(fēng)寒辛辣生姜

中醫(yī)里面認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)是需要臥床靜養(yǎng)的,所以一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)坐月子,在坐月子期間是有很多需要注意的地方的,特別是一些健康方面的禁忌,產(chǎn)婦一定要注意,不然可能會(huì)落下一些疾病。那么,一般產(chǎn)婦坐月子有哪些禁忌呢?

坐月子有什么禁忌?坐月子的禁忌(1)

1、忌吹風(fēng)受涼

坐月子不能吹風(fēng),因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛,風(fēng)寒濕邪易趁虛而入,引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。如果室內(nèi)溫度過高,產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào),室溫一般以25-28℃為宜,但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲,最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

2、忌生冷

從醫(yī)學(xué)的角度來說,產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產(chǎn)婦代謝降低,體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此,中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫,過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等,從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對(duì)于某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。

3、忌同房

坐月子期間禁止同房。惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù),所以要絕對(duì)禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令”,很容易造成產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

4、忌辛辣溫燥食物

坐月子期間忌吃辛辣溫燥食物。因?yàn)檫@類食物可助內(nèi)熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀,也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過于油膩和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

5、忌大補(bǔ)

坐月子忌大補(bǔ)。大補(bǔ)不但容易使產(chǎn)婦肥胖,對(duì)身體也有害處。產(chǎn)后的第一二周不要急于進(jìn)補(bǔ),因?yàn)檎莆詹缓玫脑捄苋菀资剐玛惔x的產(chǎn)物堆積在產(chǎn)婦體內(nèi),不利于產(chǎn)后淤血的排出,增加在體內(nèi)惡變的幾率。

桂圓、黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲入湯中也是可以的,但最好等產(chǎn)后惡露排出后,或顏色不再是鮮紅色后再吃,否則可能引起活血,增加產(chǎn)后出血,俗稱補(bǔ)傷。

6、忌急于喝催奶湯

很多長(zhǎng)輩都認(rèn)為多喝湯能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會(huì)被堵塞,而引起乳房脹痛。

專家建議:產(chǎn)后不要急著喝催奶湯,應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房,讓乳腺管的全部暢通,再進(jìn)行湯類補(bǔ)助,記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品,會(huì)不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量,對(duì)寶寶也有一定的影響。

7、忌長(zhǎng)期臥床

坐月子期間,如果長(zhǎng)時(shí)間呆在床上缺乏運(yùn)動(dòng)的話,不僅無法迅速瘦身,還有可能會(huì)留下尿潴留、產(chǎn)后便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。

順產(chǎn)的媽咪,在產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)就可以坐起來了,還可以簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下周身筋骨。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出,預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂。

對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽咪,在術(shù)后第三天就可以下床做輕微活動(dòng),每天逐漸增加活動(dòng)量,到產(chǎn)后7-10天也可以開始做產(chǎn)后體操。

8、飲食禁忌

1、產(chǎn)后忌酸

中醫(yī)認(rèn)為酸性收斂,不利于與產(chǎn)后體內(nèi)淤血排出,因此產(chǎn)婦不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

2、產(chǎn)后忌過咸

過咸的的食物容易導(dǎo)致產(chǎn)后水鈉潴留,甚至可造成水腫。因此過咸的食物,如咸菜等含鹽分過多的食物不宜食用。但產(chǎn)婦也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

3、產(chǎn)后忌生冷

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗了大量的體力,分娩后體內(nèi)激素水平也會(huì)大大下降,體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫,過于生冷的事物不宜多吃,容易導(dǎo)致脾胃消化不良,并且不利于惡露排出和淤血的去除。

4、產(chǎn)后忌辛辣

辛辣溫燥類的的食物可助內(nèi)熱,導(dǎo)致產(chǎn)婦虛火上升,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或者痔瘡等癥狀,同時(shí)也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此產(chǎn)后飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主,尤其在產(chǎn)后5-7天之內(nèi),應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主。不可以吃過于油膩辛辣的食物。

5、產(chǎn)后忌大麥

大麥及其制品,如麥乳精、大麥芽、麥芽糖等食物有回乳的作用,所以在坐月子期間應(yīng)該禁食這些食物,以免對(duì)哺乳不利。

6、產(chǎn)后忌食油膩

由于產(chǎn)后岔路的胃腸脹力及蠕動(dòng)都比價(jià)弱,過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)該盡量少食以免引起消化不良。油炸的食物也較難以消化,產(chǎn)婦也不應(yīng)該多吃。

7、忌多吃味精

坐月子期間,產(chǎn)婦如果食用過量的味精,會(huì)對(duì)嬰兒的發(fā)育,尤其是12周以內(nèi)的嬰兒產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因?yàn)槲毒械墓劝彼徕c會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合,生產(chǎn)不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,從而導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏,這樣?jì)雰翰粌H容易出現(xiàn)味覺差,厭食等現(xiàn)象,甚至?xí)霈F(xiàn)智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

8、產(chǎn)后忌大補(bǔ)

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,一味的強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后多虛而大補(bǔ)不是片面的。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng)有利于身體健康,但不適當(dāng)或者過量的補(bǔ)充反而有害于身體。桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血益氣的補(bǔ)品可以適量煲湯進(jìn)補(bǔ),但最好在產(chǎn)后惡露排出后再進(jìn)行,否則可能會(huì)增加產(chǎn)后出血等不適。

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