生活中的疾病有很多種，不同的疾病有不同的作用，糖尿病是一種非常常見的疾病，相信大家應(yīng)該都了解糖尿病，乃們知道男性糖尿病有什么需要注意的呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下男性糖尿病人的注意事項(xiàng)。

1、男性糖尿病人要注意

1.要忌食的具體食物有

糖尿病人絕對(duì)要禁食的食物有那些含大量簡(jiǎn)單糖的食物，因?yàn)檫@些糖分，直接影響血糖狀態(tài)，對(duì)病情非常不利。

如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點(diǎn)等。

2.要少吃的具體食物有

土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿卜、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦等。

3.要多吃的具體食物有

粗糧有很多，適合糖尿病人的有燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜等。

在保證糖尿病飲食情況下，有些患者在治療的時(shí)候很容易引起低血糖，一般人發(fā)生低血糖都是由于沒有吃飯，或者不在正點(diǎn)吃飯或激烈運(yùn)動(dòng)而引發(fā)的。所以糖尿病人口袋里還是放一些糖比較好。

2、男性怎樣預(yù)防糖尿病

1、不要吃太多肉

吃肉太多有時(shí)對(duì)健康不利。日本一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性來說，尤其要注意不要吃太多牛肉和豬肉，因?yàn)閿z入這兩種肉類較多的男性，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)更高。研究小組根據(jù)肉類攝取量將被調(diào)查者分為4組。排除與糖尿病相關(guān)的其他因素后，他們的分析表明，男性攝取肉類越多，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。每天食用牛肉和豬肉達(dá)到約83克的男性，與只吃15克左右的男性相比，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加42%，而女性則沒有顯示這種關(guān)聯(lián)。

研究人員解釋有關(guān)研究結(jié)果時(shí)認(rèn)為，這有可能是因?yàn)槿忸愔需F元素豐富，鐵會(huì)使胰島素功效變差，而女性體內(nèi)本來鐵元素的蓄積量比較少，即使攝取肉類也不容易受影響。她提醒說，男性應(yīng)該更多選擇食用魚和雞肉，注意飲食平衡。

2、減少外出就餐的機(jī)會(huì)

一項(xiàng)調(diào)查顯示，經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士，患糖尿病等代謝綜合癥的機(jī)會(huì)較一般男性為高。在相同情況下，由于女性外出飲食較克制，患病的風(fēng)險(xiǎn)較低。

該調(diào)查以問卷方式調(diào)查了273名30至79歲的病人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，四成男士每星期外出用膳四次或以上；女士方面，僅16%受訪者每星期外出用膳四次或以上。男士出外吃飯的主要原因是工作應(yīng)酬及無人煮食，女士出外則多因與親友聚會(huì)。她們外出時(shí)更克制飲食。

3、適量飲酒

醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。

4、最好戒煙

煙葉不完全燃燒會(huì)產(chǎn)生有毒、有害的物質(zhì)，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，一方面它會(huì)破壞人體臟器細(xì)胞，比如調(diào)節(jié)人體血糖的胰腺，當(dāng)胰腺功能損傷后，其分泌胰島素的功能就會(huì)減弱，從而增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

另一方面，煙草中還有一種天然成分，叫做去甲煙堿，會(huì)使血管收縮、痙攣，血供減少，讓組織缺血、缺氧，同時(shí)，它也會(huì)刺激腎上腺素的分泌，導(dǎo)致血糖升高，破壞血糖的穩(wěn)定。因此，無論何時(shí)戒煙，對(duì)降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，都是有百利而無一害的。

5、減少你的腰圍

英國(guó)公眾營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)公布的一份研究指出，如果男性腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)40英寸（約合102厘米），男性患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將增加5倍，高于女性的3倍。也就是說，男性腰粗比女性更易得糖尿病。

尤其是2型糖尿病患者，與長(zhǎng)期高糖、高脂肪飲食，體力活動(dòng)少，身體肥胖有關(guān)，使得脂肪在細(xì)胞積聚，降低了組織細(xì)胞，對(duì)胰島素的敏感性，使血糖升高，從而引起糖尿病的發(fā)生。大約90%的2型糖尿病患者體重超標(biāo)或肥胖。人到中年應(yīng)定期測(cè)腰圍，方法是：在胯骨與肋骨之間的中點(diǎn)測(cè)量腰圍。

6、夫妻生活要節(jié)制

夫妻生活過度則會(huì)傷人腎精，尤其是人為提高欲望，濫服溫燥補(bǔ)腎藥，以致機(jī)體紊亂，燥熱內(nèi)生，陰津虧損，引起消渴，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

總結(jié)：看到以上的一些對(duì)男性的建議，是不是有任何的意見呢？現(xiàn)在你知道男性怎么預(yù)防糖尿病了嗎？這些措施要謹(jǐn)記哦。