懷孕是一個比較漫長的過程，而且懷孕期間不同的階段需要注意的東西是不一樣的，一般是分為早期、中期和后期，一般孕早期的注意事項可能要多一點，但是其他時期也是非常重要的，那孕中期注意事項有哪些？孕中期注意哪些事情呢？

1、注意多休息

到了懷孕中期，妊娠反應逐消失，孕媽媽的情緒也會逐漸轉好這個時候往往容易不知不覺的勞動過度。這個時候要安排好時間，經(jīng)常休息休息。

2、注意睡覺姿勢

孕中期的時候肚子會漸漸的鼓起來，睡覺也就不如孕早期時那么舒適了，在睡覺的時候盡可能的向左側臥睡，可以更好的維持胎盤的血液灌注，有必要的話可以拿個枕頭墊一下肚子，但是不要墊得太高，否則也不舒服，對孩子也不好。

3、注意營養(yǎng)均衡

在妊娠中期，胎兒身體的各個器官不斷的生長發(fā)育，需要孕媽媽提供充足的營養(yǎng)供給，因此在這個時期孕婦要增加各種不同食物的攝取，使寶寶能夠正常的發(fā)育。孕婦應當注意在此期間多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)以及卵磷脂含量豐富的食物。

4、注意數(shù)胎動

胎動既是準媽媽和寶寶間的親密互動，也是寶寶傳達健康訊息的方式。胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育健全，很愉快地活動著。胎動異常，則預示胎兒目前遇到了困難或危險，準媽媽需要引起足夠重視。準媽媽要細心觀察每天的胎動，有不良感覺時，馬上去醫(yī)院檢查。

5、孕中期產(chǎn)檢注意事項

進入孕中期，是對胎兒進行出生前特殊檢查診斷較好的時間，應當按時遵照醫(yī)生安排進行孕檢，此外，在孕中期孕婦的身體也可能出現(xiàn)一些不適，例如頭暈、眼干，胃酸等情況，及時的孕檢可以及早的發(fā)現(xiàn)潛危險因素，以便及時的治療和護理。

6、孕中期同房注意事項

孕中期胎兒的生長情況較為穩(wěn)定，非特殊情況下是可以進行適當?shù)耐?，但是在同房過程中應當注意不要讓腹部受到壓迫，也不應過度的刺激乳頭以免引起子宮收縮，否則可能會提高流產(chǎn)或早產(chǎn)的幾率。

7、孕中期食譜

(1)牡蠣飯

材料：牡蠣200克，白飯1碗，香菇2個，胡蘿卜1/3個，醬油1大匙，麻油1小匙，鹽1小匙，蔥花適量。

做法：將牡蠣放入鹽水中搓洗后，瀝干水分備用。將香菇、胡蘿卜切細絲。鍋中熱麻油，放入白飯、香菇、胡蘿卜炒香后，放入醬油。炒到飯變干后，在最上面放上牡蠣，再燜一下，裝進碗中撒上蔥花即成。

(2)香菇雞肉粥

材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量。

做法：香菇泡軟切小粒，雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時間煮開后，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。粥煮好后，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末即可。