在炎熱的夏季，很多朋友們都認(rèn)為在夏季是不可能感冒的，實(shí)際上夏季是很容易發(fā)生感冒的，然而很多的朋友們?cè)诟忻耙院缶褪浅运幋蜥?，殊不知這樣我們身體內(nèi)免疫能力就會(huì)變得低下了，下面小編給大家介紹了一些緩解感冒的食物，希望對(duì)大家有幫助。那么夏季吃哪些食物可以緩解感冒？夏季感冒該怎么辦？

一、夏天緩解感冒的食物

1、梨子

梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。

2、西瓜

西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏芮迨顭?，解煩渴?！兜崮媳静荨氛f它能治一切熱癥。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時(shí)，食之頗宜。

3、荷葉

荷葉適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨吩疲汉扇~上清頭目之風(fēng)熱?！侗静菰傩隆芬舱f：清涼解暑，止渴生津，解火熱。所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。

4、菊花腦

在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。

5、赤豆

說赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

6、南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

7、洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

8、大蒜

大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預(yù)防疾病。菜里加入大蒜是個(gè)很好的選擇，雖然大蒜含有強(qiáng)效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，還需要服用膳食補(bǔ)劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。

9、紫蘇

紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

10、豆豉

豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。

二、夏季感冒該怎么辦

1、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C

如果你不小心在夏天引發(fā)了感冒，那么一定要多吃一些含有維生素C的食品，比如橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。

這些水果里面都含有大量的維生素C，對(duì)感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對(duì)于水果來說針對(duì)性比較強(qiáng)。

2、多休息

在你感冒之后，最好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間。如果時(shí)間允許的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機(jī)會(huì)。

3、多喝水

水對(duì)于每個(gè)人來說，都是非常重要的，每天要保證喝足量的水，這樣才能讓身體健康。

4、遠(yuǎn)離乳制品

在感冒沒胃口的情況下可以喝點(diǎn)酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。

5、吃流質(zhì)食物

什么是流質(zhì)食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。