在炎熱的夏季,很多朋友們都認(rèn)為在夏季是不可能感冒的,實(shí)際上夏季是很容易發(fā)生感冒的,然而很多的朋友們?cè)诟忻耙院缶褪浅运幋蜥槪獠恢@樣我們身體內(nèi)免疫能力就會(huì)變得低下了,下面小編給大家介紹了一些緩解感冒的食物,希望對(duì)大家有幫助。那么夏季吃哪些食物可以緩解感冒?夏季感冒該怎么辦?
1、梨子
梨子性涼,味甘,能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí),隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者,用生梨1個(gè),洗凈連皮切碎,加冰糖燉服。
2、西瓜
西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用,夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?!度沼帽静荨分赋觯何鞴夏芮迨顭?,解煩渴?!兜崮媳静荨氛f它能治一切熱癥。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時(shí),食之頗宜。
3、荷葉
荷葉適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用,它有清暑作用?!兜崮媳静荨吩疲汉扇~上清頭目之風(fēng)熱?!侗静菰傩隆芬舱f:清涼解暑,止渴生津,解火熱。所以炎夏酷暑之季,用荷葉煎水代茶,頻頻飲用,對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒,最為適宜。
4、菊花腦
在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼,味甘,有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用,最適宜夏季風(fēng)熱感冒,發(fā)熱口干,咽痛口苦,頭痛目赤者熬湯食用。
5、赤豆
說赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過,在《本草綱目》里就提到赤豆的功效行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。中醫(yī)認(rèn)為,赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯,是一種很養(yǎng)身的食物。
6、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑,而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。
7、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。
8、大蒜
大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用,能幫助你預(yù)防疾病。菜里加入大蒜是個(gè)很好的選擇,雖然大蒜含有強(qiáng)效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,還需要服用膳食補(bǔ)劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。
9、紫蘇
紫蘇性溫,味辛,有發(fā)汗、散寒、退熱作用,對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí),宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛,即紫蘇精油,易于揮發(fā),所以,煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克,稍沸即可,不宜久煮。
10、豆豉
豆豉性平,能解散表邪,民間常以豆豉與蔥白同用,或煎湯飲,或煮粥食,無(wú)論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜,有發(fā)汗、退燒的效果。
1、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C
如果你不小心在夏天引發(fā)了感冒,那么一定要多吃一些含有維生素C的食品,比如橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。
這些水果里面都含有大量的維生素C,對(duì)感冒能起到一定的緩解,如果覺得吃水果比較麻煩,那可以考慮服用維生素C片,維生素C片相對(duì)于水果來說針對(duì)性比較強(qiáng)。
2、多休息
在你感冒之后,最好要多休息。千萬(wàn)別想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間。如果時(shí)間允許的話,最好請(qǐng)假在家休息1—2天,這樣可以減少將疾病傳染給他人的機(jī)會(huì)。
3、多喝水
水對(duì)于每個(gè)人來說,都是非常重要的,每天要保證喝足量的水,這樣才能讓身體健康。
4、遠(yuǎn)離乳制品
在感冒沒胃口的情況下可以喝點(diǎn)酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品,會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
5、吃流質(zhì)食物
什么是流質(zhì)食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的,因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起