孕婦水腫是很常見的，很多人在懷孕后可能都會(huì)出現(xiàn)，有的孕婦水腫不是很明顯，但是有些孕婦水腫是很嚴(yán)重的，可能會(huì)影響到平時(shí)的行動(dòng)，一般孕婦水腫腳和腿會(huì)比較嚴(yán)重，所以這時(shí)候就要嘗試一些消腫的方法，那孕婦水腫怎么消除？孕婦水腫怎么辦？

1、孕婦水腫的原因

1、下肢血液回流受阻：子宮及腹部逐漸增大，壓迫到下腔靜脈，導(dǎo)致血液回流受阻，出現(xiàn)水腫。

2、內(nèi)分泌變化原因：懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。

3、血液稀釋：孕期血容量增加。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對(duì)變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

4、妊娠期高血壓綜合征：血管內(nèi)的血漿蛋白和液體會(huì)受到影響進(jìn)入組織的間隙里，然后導(dǎo)致了水腫。

2、孕婦水腫怎么判斷

一般在孕后期的水腫比較嚴(yán)重，孕婦可以自測(cè)是否為水腫，方法是：將大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后，皮膚會(huì)明顯地凹下去，而不會(huì)很快地恢復(fù)，即表示有水腫現(xiàn)象。

3、孕婦水腫怎么消除

(1)抬高雙腿

孕婦雙腿水腫時(shí)，建議在睡前（或午休時(shí)），把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

(2)調(diào)節(jié)睡姿

孕中晚期，孕婦的水腫情況比較嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)調(diào)整睡姿，以左側(cè)臥位，同時(shí)在下肢墊個(gè)枕頭，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，緩解和消除水腫，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，對(duì)胎兒發(fā)育有利。

(3)腿部按摩

腿部推拿與按摩能有效緩解孕婦水腫。建議每晚睡前，用溫?zé)崦聿潦秒p腿后，抬高腿部，從腳向小腿方向逐漸向上，推拿按摩腿部肌肉，從而有助于血液返回心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效的。

(4)低鹽飲食

水腫嚴(yán)重的孕婦，要控制鹽的攝入量，每天不要超過6克，以低鹽飲食為佳，以免影響水分的排出。一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物，以免加重水腫?？蛇m當(dāng)吃些冬瓜湯、紅豆湯，能利尿去水腫。

(5)穿彈性褲襪

為了減少過多血液堆積在下肢，協(xié)助下肢靜脈血液的回流，孕婦可以穿醫(yī)用的中筒彈力襪，能有效治療水腫，還能預(yù)防靜脈曲張，在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，特別適合長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪。平時(shí)不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。

(6)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在孕婦體力允許的情況下，應(yīng)適當(dāng)多活動(dòng)，避免久坐、久站，對(duì)解除水腫也是大有裨益。如游泳對(duì)減輕水腫有一定好處，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。此外，上下臺(tái)階也能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。

4、溫馨小提醒

不同原因引起的水腫表現(xiàn)各異，通常水腫多出現(xiàn)在人體最低部位的足踝部，休息后稍退，但可逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位變化而改變，半坐、臥位時(shí)腰骶部及外陰明顯，嚴(yán)重者會(huì)引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷，站立時(shí)水腫多明顯表現(xiàn)于身體的下半部分。