生活中的疾病有很多，不同的疾病有不同的影響效果。老年人最容易引發(fā)老年癡呆癥，那你們知道老年人如何才能預(yù)防老年癡呆呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下預(yù)防老年癡呆癥的方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、老年癡呆預(yù)防方法

1.護理好口腔衛(wèi)生

英國中央蘭開夏大學(xué)的學(xué)者去年進行的一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)：與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。

2.大腦功能不用則廢

老年醫(yī)學(xué)家認為經(jīng)常用新事物向大腦發(fā)出挑戰(zhàn)最為關(guān)鍵，每天總是做相似的填字游戲并不會起效，更為有效的方式是從事一種新愛好和學(xué)習一門新語言。

3.少量飲酒

少量飲酒能降低人們患上認知障礙癥的風險，但飲酒過量會讓這一風險增加。每周飲酒1~6杯(1杯相當于237毫升啤酒或1個中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人們患上認知障礙癥的風險，超過這個限度，其功效就會喪失。

處理好壓力和抑郁癥。壓力是認知障礙癥的一個重要風險因素，尤其是那些長期處于高壓境地的人群。抑郁癥也與認知障礙癥之間存在一定的聯(lián)系。長期抑郁癥患者大腦中會存在更多的斑塊，因而更容易出現(xiàn)認知障礙癥的癥狀。

4.每天2杯咖啡有護大腦

研究者通過對佛羅里達州65歲以上的老年人進行為期4年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：與未出現(xiàn)認知障礙早期癥狀的人相比，存在這種疾病癥狀的人其體內(nèi)咖啡因的含量要低50%。

5.吃巧克力、喝綠茶

研究表明，經(jīng)常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現(xiàn)有了很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處于老年階段時清除體內(nèi)的有害分子和保護健康正常的分子。

6.鍛煉塑形

有研究表明，從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預(yù)防認知障礙癥的作用，其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。

檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病

研究表明：未經(jīng)治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙癥的發(fā)病率相當高。所以，從40歲起，人們就應(yīng)該防治這類疾病。

2、預(yù)防癡呆的食物

1.核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機體吸收后會改造成腦細胞的組成物質(zhì)。

2.芝麻

可補腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

3.蓮子

可補脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

4.花生

有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

5.大棗

可養(yǎng)血安神、補養(yǎng)心脾。對于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

6.桑葚

對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

7.桂圓肉

適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的早老性癡呆患者。

8.葡萄

對于防治氣血虛弱的早老性癡呆較為適宜。