很多地方天氣已經(jīng)慢慢變冷了，不少地方因?yàn)榭諝馕廴窘?jīng)常會(huì)出現(xiàn)霧霾，霧霾對(duì)人體是有影響的，主要是呼吸系統(tǒng)影響比較大，因?yàn)殪F霾中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，不管是走路還是開車都有要注意的地方，那霧霾天開車應(yīng)注意什么？霧霾天開車健康防護(hù)不能忘？

1、關(guān)閉車窗和天窗

霧霾天開車的時(shí)候應(yīng)該記住關(guān)閉車窗和天窗，忌用開窗的方式來(lái)通風(fēng)，以免高濃度的懸浮顆粒飄入車內(nèi)，人體吸收了這些有毒顆粒造成呼吸困難，胸悶等不適。

2、正確使用空調(diào)

霧霾天開車使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)該將空氣循環(huán)模式調(diào)到內(nèi)循環(huán)，并開啟空氣過(guò)濾系統(tǒng)，以減少外部空氣進(jìn)入。

3、車內(nèi)安裝空氣凈化器

單靠空氣內(nèi)循環(huán)并不能改善車內(nèi)空氣質(zhì)量問(wèn)題，安裝空氣凈化器能有效消除車內(nèi)的PM2.5,汽車尾氣等有害氣體，吸收消除空氣中的粉塵顆粒和病毒細(xì)菌。

4、戴口罩防止空氣污染

霧霾天開車最好也戴口罩，以阻擋空氣中的PM2.5，最好使用過(guò)濾能力達(dá)到95%的KN95口罩，這種口罩能有效預(yù)防空氣中的有毒顆粒對(duì)呼吸系統(tǒng)造成危害。

5、霧霾天氣的呼吸保健

1、吐納法

雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動(dòng)作一邊進(jìn)行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長(zhǎng)呼。把一口氣變成多口氣來(lái)鍛煉。

2、腹式呼吸法

站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時(shí)腹部用力鼓起，呼氣時(shí)腹部自然收斂。同時(shí)將雙手放到腹部上，并稍加壓力以增加腹內(nèi)壓。

3、縮唇呼吸法

呼吸時(shí)，將口唇縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過(guò)早閉塞，使氣體容易呼出，改善通氣環(huán)境，增強(qiáng)肺活量。