現(xiàn)在雖然人們的生活水平提高了，生活條件更好了，但是污染也變得更加嚴(yán)重了，所以不少地方經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)霧霾天氣，可能很多人并沒(méi)有意識(shí)到霧霾對(duì)人體有哪些危害，霧霾不僅會(huì)傷害人的呼吸道，還對(duì)人的眼睛有影響，那霧霾對(duì)眼睛的危害有哪些？霧霾天怎么保護(hù)眼睛？

1、霧霾對(duì)眼睛的危害

霧霾中的高濃度微顆粒及粉塵進(jìn)入雙眼，集合在眼球外表，對(duì)眼睛粘膜造成刺激，同時(shí)堵塞發(fā)生淚液的導(dǎo)管，導(dǎo)致淚液對(duì)角膜清洗效果降低，從而對(duì)眼睛造成傷害。

2、眼睛發(fā)生炎癥的表現(xiàn)

霧霾中所含的大顆粒成分包括硫化物，酸性物質(zhì)等，這些物質(zhì)對(duì)眼表造成刺激，容易發(fā)生局部炎癥。因此，很多人在霧霾天的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)眼紅，眼干澀，有異物感，睜眼困難等不適，尤其是經(jīng)常用眼的時(shí)候會(huì)感覺(jué)更嚴(yán)重。

如果是經(jīng)常化妝的女性，化妝品中粉塵與霧霾中的微顆粒雙重影響，還容易導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎形成。

3、迎風(fēng)流淚是眼睛發(fā)炎嗎

不一定。

霧霾天光出現(xiàn)迎風(fēng)流淚現(xiàn)象的話，多與淚道狹窄或淚道阻塞有關(guān)，如果眼睛發(fā)生炎癥的話，一般還會(huì)出現(xiàn)分泌物增多的現(xiàn)象。

4、霧霾天怎么保護(hù)眼睛

霧霾天如果要外出，可以佩戴框架眼鏡來(lái)阻擋空氣中的微顆粒物質(zhì)。

外出歸來(lái)后，及時(shí)用清水沖洗眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)，平時(shí)也要多眨眼睛，通過(guò)眨眼動(dòng)作分泌淚液，讓淚液沖刷掉粉塵等顆粒物。

在眼睛沒(méi)有被污染物感染的情況下，可以選擇不含防腐劑的人工淚液沖洗眼表，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用眼藥水，但不建議使用抗生素眼藥水。

5、居家防霾方法

第一招：揉搓“迎香”

秋冬時(shí)節(jié)霧霾天氣容易引發(fā)感冒。揉搓迎香穴對(duì)感冒癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用，如果日常能堅(jiān)持按揉迎香穴，也可以作為一種霧霾天預(yù)防感冒的方法。迎香穴的具體位置約距離我們的鼻翼兩側(cè)一厘米的皺紋中。

揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，會(huì)有酸脹感向額面放射。中醫(yī)認(rèn)為迎香穴為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處，治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進(jìn)鼻周?chē)难貉h(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，對(duì)抗病菌侵入。

第二招：居家鍛煉

霧霾及灰霾天氣由于空氣污染較重，讀者朋友們不適合外出鍛煉，居家鍛煉中醫(yī)傳統(tǒng)健身氣功是比較好的健身方式。比如六字訣中的呬(音，si)字比較適合這個(gè)季節(jié)練習(xí)，因?yàn)樗袧?rùn)肺養(yǎng)肺、增補(bǔ)肺氣的功效，對(duì)于各種呼吸系統(tǒng)慢性疾病有良好的改善作用。

呬字發(fā)音的口形特點(diǎn)要注意是兩唇微向后收，上下齒合而有縫，舌尖頂其縫隙發(fā)音。隨著發(fā)音的進(jìn)行，還要配合肢體的動(dòng)作，比如兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對(duì)喉，然后左右展臂寬胸推掌如鳥(niǎo)張翼。翻掌同時(shí)開(kāi)始讀“呬”字，呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)兩臂自然下落垂于體側(cè)，重復(fù)六次，調(diào)息。整個(gè)過(guò)程采用順腹式呼吸，先呼后吸。呼氣時(shí)讀字，同時(shí)提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋氣感。吸氣時(shí)，兩唇輕合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空。動(dòng)作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。