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夏天吹空調(diào)嗓子疼怎么辦?吹空調(diào)嗓子疼有哪些食療方法?

大眾健康網(wǎng) 2023-06-14 13:58 夏天吹空調(diào)嗓子疼怎么辦食療方法

夏季氣溫高,人體水分散失的速度也就快,平時不注意,用嗓過度,長時間的唱歌或者講話,造成嗓子疼痛,都可能引起嗓子疼。那么夏天吹空調(diào)嗓子疼怎么辦?吹空調(diào)嗓子疼有哪些食療方法?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!

本文目錄

1、夏天吹空調(diào)嗓子疼怎么辦

2、夏天吹空調(diào)嗓子疼食療方法

3、怎樣吹空調(diào)避免嗓子疼

夏天吹空調(diào)嗓子疼怎么辦

開窗通氣

改善室內(nèi)空氣,開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干,空氣不流通,容易讓人鼻塞、咽干、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗,每次約15分鐘。

增加空氣濕度

長期處在空調(diào)房間的,可適量在室內(nèi)放上一盆清水以增加室內(nèi)空氣濕度,減緩干燥對喉嚨的刺激作用,這樣可以緩解長期處在空調(diào)房出現(xiàn)的喉嚨干燥疼痛的癥狀。

夏天吹空調(diào)嗓子疼食療方法

薄荷汁

材料:一小撮薄荷葉、生姜、橘子。

做法:將薄荷、生姜和橘子一起混合后榨汁,然后加入開水后立即飲用。

功效:薄荷可以有效減輕喉嚨的疼痛癥狀,橘子中含有豐富維生素C,可增強機體免疫系統(tǒng)。而生姜是天然的抗炎食材,因此混合在一起吃可以有效的改善吹空調(diào)喉嚨疼痛的癥狀。

紅棗茶

原料:紅棗,蜂蜜,茶葉。

做法:用火把5枚紅棗的皮烤焦,沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調(diào)勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩?fù)滔?,連用多次。

功效:對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

怎樣吹空調(diào)避免嗓子疼

室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右,這樣的溫度對人體來說比較舒適??照{(diào)溫度不要調(diào)得過低,以免與室外溫差過大,使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯白云山板藍根沖劑,防止感冒,增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時候,這很有可能是感冒的前兆。

空調(diào)房必須開窗換氣

開啟空調(diào)的時間不要過長,而且要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣交換,使室外新鮮氣體進入,保持室內(nèi)空氣的清潔。此外,使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生,并避免在室內(nèi)吸煙。

出汗時別對著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房,有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

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