很多人認(rèn)為氣血不足這種疾病是女性常患的疾病，其實(shí)生活中很多男性也患有氣血不足的情況，男性氣血不足會(huì)對(duì)身體健康有很大的危害，對(duì)男性的生活和工作有很多不良的影響，所以男性也應(yīng)該及時(shí)防治氣血不足的癥狀，那男性氣血不足有什么癥狀呢？

1、呼嚕聲異常

身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當(dāng)身體過于疲勞，或者喝酒后，呼嚕聲就明顯變大，這種情況也有可能是身體虧虛的象征。

2、指甲縱紋

指甲出現(xiàn)縱紋，是身體開始衰老的象征，說明人體內(nèi)血液減少，體力開始透支。此外，指甲上的本越想如果顏色呈正常白色，則表示身體精力旺盛，血液足；如果指甲沒有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，則說明體內(nèi)寒氣重，血液不足。

3、眼神渙散

如果你發(fā)現(xiàn)眼睛的眼白顏色變得渾濁，視線模糊散亂，眼里有血絲，眼睛干澀沉重，就要小心是不是氣血不足導(dǎo)致的了，此外眼袋的出現(xiàn)也同樣說明是氣血不足造成的。

4、膚色暗沉粗糙

身體健康的人皮膚有光澤，膚色白里透紅，有彈性，沒有皺紋。身體狀況不佳，氣血不足的人群，皮膚會(huì)變得粗糙，膚色發(fā)暗發(fā)黃沒光澤，甚至還會(huì)出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象。

5、發(fā)質(zhì)變化

除了膚色，發(fā)質(zhì)也能反映一個(gè)人的健康狀況，氣血充足的人，頭發(fā)烏黑濃密，且發(fā)質(zhì)柔順；而氣血不足人群，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)干枯狀況，還會(huì)開叉，掉發(fā)嚴(yán)重，發(fā)色發(fā)黃甚至發(fā)白。

6、睡眠治療

身體健康的人群，一般入睡快，睡眠沉，很少會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。一旦出現(xiàn)入睡困難，易驚醒，起夜次數(shù)多的現(xiàn)象，這類人群就要注意了，這是氣血不足的典型癥狀表現(xiàn)。

7、調(diào)養(yǎng)方法

1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

2、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。