很多人在上班的人可能會(huì)犯困，或者是沒(méi)有精神的情況，這時(shí)候就會(huì)喝一些提升的東西，有的人喜歡喝咖啡，還有的人喜歡喝茶，但是不同的人可能得到的效果是不一樣的，有人可能兩種都嘗試過(guò)，那茶和咖啡哪個(gè)提神效果好？咖啡喝多了有什么危害？

1、哪個(gè)提神效果好

茶與咖啡都含有咖啡因(在茶葉中也叫茶堿)，有提神功效。茶堿是咖啡因的類似物，在結(jié)構(gòu)上差一個(gè)甲基;茶葉中的咖啡因總量占干重的2-4%，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半。所以喝茶提神的效果會(huì)比咖啡要緩和一些。

網(wǎng)友回答網(wǎng)友一：喝完咖啡，感覺(jué)自己變成了機(jī)器，因此在工作時(shí)喝咖啡;喝完茶葉，感覺(jué)自己變成了神仙，因此在閑聊時(shí)喝茶葉。

網(wǎng)友二：咖啡喝了精神開(kāi)心想奮斗;茶喝了慵懶想吃東西。

2、溫馨提示

咖啡一天喝太多，容易上火，就是長(zhǎng)潰瘍神馬的，晚上喝容易失眠。思維跟不上。

相比起來(lái)，茶的效果也許果差點(diǎn)，來(lái)得慢點(diǎn)，但是卻要健康得多，所以舉薦清茶、綠茶。

3、喝咖啡的最佳時(shí)間

這里要談「清醒」，那么SCN所控制的各種周期當(dāng)中，最重要的就屬皮質(zhì)醇（cortisol，一種由腎上腺分泌的賀爾蒙）分泌周期啦。皮質(zhì)醇經(jīng)常被稱為壓力賀爾蒙，會(huì)影響血糖濃度，適當(dāng)?shù)姆置谀軒椭覀儽３智逍?。平均而言，皮質(zhì)醇水平在生理時(shí)鐘的早上八點(diǎn)與九點(diǎn)之間會(huì)達(dá)到巔峰（血糖水平也達(dá)到巔峰），而血糖水平還有兩個(gè)時(shí)間會(huì)再度達(dá)到峰值，分別是中午到下午一點(diǎn)，還有下午五點(diǎn)半到六點(diǎn)半這兩個(gè)時(shí)段。所以就上午而言，在九點(diǎn)半與十一點(diǎn)半之間享受咖啡應(yīng)該最有效率–在皮質(zhì)醇水平下降、下一次血糖高峰來(lái)到之前。