喉嚨痛是一種非常常見的疾病，相信很多人都經(jīng)歷過，生活中很多人都有過這樣的經(jīng)歷，喉嚨疼是一件非常痛苦的事情，吃飯、喝水，吞咽都會感到非常的疼痛，那有什么方法能快速緩解喉嚨疼呢？下面，給大家具體介紹一下快速緩解喉嚨疼的方法。

1、快速緩解喉嚨痛

鹽水漱口

鹽水漱口是最常見也是最有效的緩解喉嚨痛的方式，研究表明，鹽水可起到殺菌抗感染的功效，因此用它沖刷口中粘液的時候，可緩解喉嚨腫脹。但是，它的緩解只是暫時的，一次只可維持?jǐn)?shù)分鐘，除非反復(fù)漱口。

雞湯和面條

面條相對其它失誤更易吞咽，可以盡可能地少接觸發(fā)炎部位，避免疼痛；而雞湯則是治療感冒的良藥，可以抗擊炎癥，另外，它含有的一種氨基酸能減少肺部粘液，實現(xiàn)祛痰止咳的目的。

蜂蜜水

蜂蜜水也是一種緩解喉嚨痛的絕佳配方，因為蜂蜜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，可預(yù)防炎癥感染，提升人體免疫力，在緩解喉嚨痛的方面，其效果甚至與止咳藥相當(dāng)。不僅如此，專家表示，在蜂蜜水中加入一片檸檬片，效果會更顯著。

補(bǔ)充鋅元素

研究表明，鋅離子能有效抗擊炎癥，是天然的抗菌劑，多食用含鋅的食物能預(yù)防感冒，因此，不管是預(yù)防喉嚨痛還是緩解喉嚨痛，吃點補(bǔ)充鋅的鈣片是非常有益的。

總結(jié)：喉嚨痛雖不是大病，卻能讓人備受折磨，掌握一些生活中的自療常識，下次再發(fā)生就知道如何去應(yīng)對了。

2、緩解喉嚨痛的食譜

1、海底椰南杏豬骨湯

將所有材料（豬脊骨，陳皮適量，干海底椰適量，南杏仁適量，沙參適量，鹽適量）洗凈入鍋，加水燒開后文火燉。小時加入鹽調(diào)味就行了。

海底椰具有滋陰補(bǔ)腎、潤肺養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體機(jī)能的作用。杏仁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用，具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。

2、雪梨燉豆根

將雪梨去皮之后切片放入鍋中熬煮，起鍋之后趁熱加入山豆根分以及適量的白糖。每天分三次服用。如果身體不僅僅出現(xiàn)了咽喉痛的情況還伴隨有咳嗽的癥狀，那么也可以在原偏方的基礎(chǔ)上加入一些新鮮的橄欖以及酸梅，搗爛之后煎煮服用。

3、咸橄欖麥冬飲

將咸橄欖、麥冬還有蘆根一起放入鍋中，將兩碗半水煎煮到一碗之后起鍋去除藥渣，然后分三次服用。這種偏方具有很好的生津潤燥的作用，非常的適合慢性咽炎的患者服用。如果身體出現(xiàn)了虛火上炎的情況，就會導(dǎo)致咽喉部位出現(xiàn)灼熱感，這個時候服用能夠很好的緩解咽喉不舒服的情況。