絲瓜是非常營養(yǎng)健康的食物，在我們的日常生活中也比較常見，許多人平時也都會食用絲瓜，其中不少在哺乳期的女性也經(jīng)常會食用絲瓜，而其原因就在于很多人都說吃絲瓜下奶，那么吃絲瓜可以下奶嗎？怎樣吃絲瓜可以下奶？絲瓜有下奶功效嗎？

1、吃絲瓜下奶嗎

吃絲瓜能幫助下奶。

在哺乳期的媽媽們?nèi)绻驗楫a(chǎn)后身體虛弱或其他原因?qū)е履趟蛔?，是可以適量吃絲瓜來幫助下奶的。

2、吃絲瓜為什么能下奶

絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡(luò)，是絲瓜的果實的維管束，有通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的作用，一般中醫(yī)都會將絲瓜曬干后入藥，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥，將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，能起到催乳的作用。而絲瓜絡(luò)本身就存在于絲瓜中，在食用絲瓜時，也就一定的下奶的作用。

3、絲瓜怎么吃能下奶

(1)絲瓜豬蹄湯

食材：200克絲瓜、200克豆腐、50克香菇、1個豬前蹄、鹽、姜絲、蔥段。

做法：

1、將豬蹄剃干凈毛，用清水洗干凈，用刀斬成小塊。

2、把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘，然后用清水清洗干凈，也切成小塊。

3、將絲瓜削去外皮，用清水清洗干凈，并切成薄片；將香菇切去老蒂，清水浸軟之后，洗干凈。

4、把豬蹄放在鍋中，加大約2500克清水，放在爐火上煎煮，煮到肉爛的時候，放入香菇、豆腐、絲瓜等，并加入鹽、姜、蔥，繼續(xù)煮幾分鐘即可。

4、吃絲瓜要注意什么

由于絲瓜性寒，所以哺乳期媽媽不要過多的食用，以免加重體內(nèi)寒氣，特別是體質(zhì)虛寒、容易腹瀉者不能多吃。

5、絲瓜的宜忌人群

宜食人群：月經(jīng)不調(diào)，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的女性。

忌食人群：絲瓜性涼，脾胃虛寒，大便溏泄人群不宜食用，健康人群也要適量食用，以免引起腹瀉。