腎虛不僅僅是男人會(huì)出現(xiàn)的健康問(wèn)題,女性也會(huì)有腎虛的情況,青少年腎虛也是比較常見的問(wèn)題。很多人認(rèn)為青少年是不會(huì)腎虛的,這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的,腎虛發(fā)生的人群很廣泛,甚至可以是小孩子,那么,青少年腎虛是怎么回事呢?青少年腎虛怎么調(diào)理?
如今腎虛逐漸年輕化,是讓很多青少年頭疼的問(wèn)題,青少年怎么會(huì)有腎虛的癥狀呢?最主要的原因是由于過(guò)度的手淫,青少年欲望比較的強(qiáng),難以控制手淫頻率,以致出現(xiàn)腎虛癥狀。
腎虛的人群,平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物,比如韭菜、羊肉、生蠔等,但是食用量要根據(jù)自己腎虛狀況,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
平時(shí)養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,對(duì)于青少年生長(zhǎng)發(fā)育、食欲改善、緩解情緒都有促進(jìn)作用。
保持充足的睡眠可使人精神飽滿,緩解疲勞,改善機(jī)體功能,提高免疫力。
青少年出現(xiàn)腎虛癥狀時(shí),要端正心態(tài),調(diào)整好情緒,注意飲食,多運(yùn)動(dòng),減少自慰次數(shù),這樣腎虛癥狀很快就會(huì)消失。
1、豬腎羹
材料:豬腎1對(duì),紅米100克,蔥白3根,醬油、食鹽、姜絲各適量。
做法:將豬腎去脂膜,洗凈后切成薄片,再將紅米淘洗干凈;蔥白切碎。然后用水煮熟豬腎,去白沫后再下紅米再煮,待米熟后加入各種調(diào)料,做成羹服。
功效:豬腎咸平可以補(bǔ)腎,可以用來(lái)治療腎虛腰痛、腎面水腫、遺精盜汗等癥狀,以豬腎做藥膳即可補(bǔ)腎又可引藥下行到達(dá)腎臟而發(fā)揮藥效。豬腎羹中以豬腎引導(dǎo)紅米,補(bǔ)腎虛而治療婦人產(chǎn)后虛熱,出血不止等癥。
2、板栗粥
材料:板栗12只,粳米100克。
做法:將板栗去殼剝皮后與粳米一起同煮為粥,趁熱時(shí)服食。
功效:可以補(bǔ)腎益氣,適宜于腎氣虛,癥狀表現(xiàn)有腰膝酸軟、神疲體倦的人群調(diào)養(yǎng)服食使用。
3、荔核大米粥
材料:干荔枝核15枚,山藥15克,蓮子肉15克,粳米50克。
做法:將荔核、山藥、蓮子肉先用清水煎煮,然后去渣取汁,最后下米煮成稀粥即可??勺鳛樵缤聿头?。
功效:可以補(bǔ)腎健脾,散寒止痛,適用于脾腎兩虛的人群調(diào)養(yǎng)服食。
4、蝦仁麻雀湯
材料:麻雀5只,鮮蝦仁50-100克,姜片3片,鹽、醬油、味精、白酒各少許。
做法:將麻雀洗凈,和其他材料一起隔水燉3小時(shí),最后加入適量味精即可。可食肉飲湯,每周服食1-2次。
功效:此法可以壯陽(yáng)暖腎,適用于腎虛兼有尿頻,腰膝酸痛的人群服食。
5、豬腎杜仲
材料:豬腎1個(gè),杜仲15克,花椒、鹽適量。
做法:將豬腎切片,以花椒、鹽腌去腥水,最后放入杜仲末在內(nèi),用鮮荷葉包好,加少許水煨熟后服食。
功效:可以補(bǔ)腎、壯腰,適用于腎虛所導(dǎo)致的腰部酸痛的人群服食。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起