魚有很多的種類，許多的魚肉質(zhì)都十分鮮嫩，無論是清蒸還是紅燒，味道都很好，魚也含有許多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦來說，吃魚有一些需要注意的地方，有些魚中含有的物質(zhì)對孕婦不好，那么孕婦不能吃什么魚呢？什么魚孕婦不能吃呢？

1、汞含量高的魚

有些汞含量高的魚類，孕婦千萬不可以吃。汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發(fā)育，這樣很容易導(dǎo)致畸形兒。比如說鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高。

2、咸魚

咸魚屬于腌制食品，腌制食品還有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)會導(dǎo)致癌癥，而且?guī)茁史浅５母?。因此孕婦千萬不能吃，不僅會危害到孕婦的健康，胎兒患病的幾率也會比較高。

3、有腐敗跡象的魚

魚類出現(xiàn)腐敗現(xiàn)象后，就會分解形成大量的組織胺，從而誘發(fā)強烈的變態(tài)反應(yīng)，不利于孕婦的健康。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法。

4、被污染的魚

懷孕期間應(yīng)該避免食用被污染的魚類。因為這些魚生活在被污染的水體中，會吸收汞、二惡英、多氯聯(lián)苯（PCB）、農(nóng)藥等環(huán)境污染物。動物實驗結(jié)果顯示，大劑量的這些污染物能夠?qū)е虏辉?、出生缺陷和很多其他問題。孕婦吃了受污染水體中的魚，可能會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)；在子宮里接觸這些化學(xué)物質(zhì)的寶寶會出現(xiàn)身體發(fā)育遲緩問題。

5、灌裝魚

孕婦應(yīng)減少食用罐頭的金槍魚、鬼頭刀、鱈魚及狹鱈，因為這類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應(yīng)以每月一次為限。

6、帶寄生蟲的魚

魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調(diào)時要注意煮熟煮透，對于這類的魚為了避免在烹煮時寄生蟲沒有被殺死，建議孕婦不能食用。

7、不吃三文魚

孕婦吃三文魚也可能有一定的風險，但三文魚的問題和其他需要限量食用的魚不同。雖然三文魚體內(nèi)汞的含量很低（而且還富含促進大腦發(fā)育的ω-3脂肪酸），但是一些研究發(fā)現(xiàn)，與野生的三文魚相比，人工飼養(yǎng)的三文魚體內(nèi)含有較高水平的多氯聯(lián)苯、二惡英和其他污染物。由于沒有可靠的方法判斷超市里銷售的三文魚的來源，所以，為了安全起見，不建議孕婦食用三文魚。

8、吃魚的好處有哪些

（1）能促進生長

魚含有豐富的蛋白質(zhì)，且其蛋白質(zhì)極易被身體所吸收，青少年吃魚能有效促進生長發(fā)育，讓身體長的更強壯更高大。

另外當身體受到傷害時，如手術(shù)、或者生病之后吃魚，能加速傷口的愈合，恢復(fù)元氣。

（2）補充礦物質(zhì)

魚含有豐富的礦物質(zhì)，如鎂、鉀、磷、銅、鐵等，能有效補充身體所缺失的微量元素。

另外建議多吃炸過的小魚，可以連骨頭一起吃掉，能幫助身體大量的補充鈣質(zhì)。

（3）補充大腦營養(yǎng)

魚含有一種叫做HDA的營養(yǎng)元素，幼兒食用能促進大腦的發(fā)育，使其更加聰明。而長期從事腦力勞動的人群食用，也能及時補充日常所消耗。

HDA也能幫助保護視網(wǎng)膜，讓自己的眼睛更加明亮，不易患上近視。

老年人補充HDA能有效促進大腦活動，不容易得老年癡呆癥。

（4）容易被消化

魚的肌肉纖維較短，且富含蛋白質(zhì)，吃起來比較滑嫩，也容易被消化，建議幼兒以及腸胃不好的中老年人可以日常多吃魚，不為腸胃增加負擔。

（5）不容易長胖

魚雖說富含蛋白質(zhì)，但其脂肪含量卻較其他動物少得多，對于又想吃肉又想減肥的女性來說是不可多得的美食，既能滿足你的口腹之欲，補充身體所需的能量，又不用擔心其變成身上的贅肉。