鈣是人體發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)元素，對于寶寶來說，補充足夠的鈣質(zhì)也是很重要的，補鈣的食物有很多種，由于寶寶的腸胃未發(fā)育完善，有些食物不太適宜吃，那么適合寶寶的補鈣方法有哪些呢？寶寶缺鈣要怎么辦？寶寶吃什么補鈣效果好？

1、寶寶吃什么補鈣

1.奶粉

寶寶喝的配方奶中都會科學(xué)合理的添加鈣質(zhì)，寶寶在斷奶后，可以通過吃配方奶補鈣。

2.蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，每100g含有900mg以上的鈣量，可以在寶寶的輔食，比如面條或稀粥中加入蝦皮，幫助寶寶補鈣。

3.紫菜

紫菜是一種營養(yǎng)價值很高的海產(chǎn)品，含有豐富的鈣元素和磷元素，每100g含鈣330mg，寶寶可以通過吃紫菜蛋湯補鈣。

4.豆類食品

豆類食品的營養(yǎng)價值都很高，含有豐富的鈣質(zhì)。豆?jié){就是不錯的選擇，但是寶寶在一歲以后才能適量的喝豆?jié){，一歲以內(nèi)的寶寶喝豆?jié){，很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

5.溫馨提示

在給寶寶喂食高鈣食品的時候，多曬太陽，促進維生素D的合成，提高鈣的吸收率。

2、寶寶缺鈣的癥狀

1、夜驚啼哭

寶寶缺鈣時常表現(xiàn)為睡不安穩(wěn)，半夜驚醒啼哭。因為鈣參與神經(jīng)和肌肉的活動，缺鈣可引起神經(jīng)興奮增高。寶寶缺鈣還表現(xiàn)在夜間睡著后盜汗，入睡一會，頭部就大量出汗，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿的現(xiàn)象。

2、出牙晚

牙齒的生長完全依托于鈣質(zhì)，寶寶缺鈣的則會表現(xiàn)為：出牙晚、牙齒排列參差不齊，甚至有的嬰兒1歲半時仍未出牙。嬰兒缺鈣還會影響到前鹵門的閉合，前囟門閉合一般在1～1.5歲時，缺鈣的嬰兒往往在1歲半后仍不閉合，形成方顱，嚴(yán)重影響到寶寶身體的正常發(fā)育。

3、骨骼發(fā)育遲緩

嬰兒骨質(zhì)的形成，完全依賴與體內(nèi)所吸收的鈣質(zhì)，如果嬰兒缺鈣，那么在骨關(guān)節(jié)發(fā)育就會表現(xiàn)出來。生長遲緩，學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形，就是最常見的嬰兒缺鈣的癥狀表現(xiàn)。缺鈣的嬰兒1歲左右才開始學(xué)邁腿走路，而且還容易形成“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛等。

4、肌肉肌腱松弛

寶寶缺鈣嚴(yán)重時，還容易導(dǎo)致腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛的狀況，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背、雞胸、胸骨疼痛。

5、其他癥狀

寶寶缺鈣的癥狀還有很多，像精神狀態(tài)不好或者脾氣古怪，常常表現(xiàn)出煩躁、坐立不安、愛哭鬧的癥狀，甚至對周圍環(huán)境不感興趣、食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。