氣虛是中醫(yī)里面診斷疾病常用的說法，氣虛的患者也有很多，其中女性占的比例可能會(huì)更多一些，主要是因?yàn)榕说纳碓蛟斐傻?，比如女性?jīng)期失血過多的時(shí)候就會(huì)很容易造成氣虛癥狀，所以需要注意調(diào)理。那么，一般女性氣虛怎么樣調(diào)理比較好呢？

1、女人氣虛怎么調(diào)理

有關(guān)專家針對(duì)女人氣虛怎么調(diào)理的問題為大家做出了詳細(xì)的解答，具體有以下幾種辦法。

1、針灸調(diào)理。針灸主要針對(duì)心俞、內(nèi)關(guān)、足三里等幾個(gè)部位進(jìn)行，取針得氣之后，留針約15--20分鐘。在留針之間，間斷的捻轉(zhuǎn)提插，這樣能夠加強(qiáng)針感。連續(xù)使用5--7天左右，效果還是比較明顯的。

2、推拿按摩?？梢酝颇眯那皡^(qū)、內(nèi)關(guān)、三陰交、足三里等穴位，每隔穴位大約推拿3分鐘，每天2次，早晚各一次，20天為一個(gè)療程。

3、飲食調(diào)養(yǎng)。女性患者可以食用梗米、小米、大麥、糯米、黃米、山藥、馬鈴薯、大棗、雞肉、鵝肉、香菇、胡蘿卜、兔肉、青魚、狗肉等等。一些氣虛比較厲害的患者，也可以食用人參蓮肉湯，其效果也是不錯(cuò)的。

通過上文的詳細(xì)解答，相信大家對(duì)女人氣虛怎么調(diào)理已經(jīng)有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。大家在平時(shí)的生活中，一定要注意自己的飲食，不要吃一些辛辣、油膩、生冷等刺激性的食物，不要熬夜，按時(shí)休息，這樣對(duì)自己的身體恢復(fù)也是有很大幫助的。最后提醒大家，出現(xiàn)這種情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下使用金匱腎氣丸，其效果也是不錯(cuò)的。

2、女人氣虛吃什么好

女人氣虛吃什么好，最好是選擇一些補(bǔ)氣虛食品進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)，常見的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。同時(shí)還應(yīng)該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。

1、紅薯

紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對(duì)于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對(duì)于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

6、羊肚

羊肚性溫和，對(duì)于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。

7、牛肚

牛肚是溫補(bǔ)之物，對(duì)于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

8、豬肚

豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

9、土豆

土豆對(duì)于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

10、雞肉

雞肉對(duì)于補(bǔ)精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

11、泥鰍

泥鰍對(duì)于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。

12、桂魚

桂魚性平，能夠有助于補(bǔ)氣、補(bǔ)血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。

13、兔肉

兔肉性涼，對(duì)于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。

14、墨魚

墨魚具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，女人氣虛吃什么好，墨魚就是一個(gè)很好的選擇，產(chǎn)后女性也可以多吃。

15、鰱魚

鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補(bǔ)氣溫中，同時(shí)還能夠滋潤(rùn)肌膚。

16、扁豆

扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。

17、豇豆

豇豆具有補(bǔ)腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

18、青魚

青魚具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃、利尿等等的作用，同時(shí)還能夠起到抗癌的作用。

19、粳米

粳米具有補(bǔ)氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。

20、秈米

秈米性溫和，對(duì)于保養(yǎng)五臟六腑效果明顯，哪些內(nèi)臟濕氣重的患者可以多吃。

21、糯米

糯米可以有效的補(bǔ)中益氣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。

22、蜂蜜

蜂蜜是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對(duì)于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。

女人氣虛吃什么好，以上的22中食材都是非常好的選擇。不僅能夠做好補(bǔ)氣的工作，還能夠有效的調(diào)養(yǎng)、保健我們的五臟六腑，效果非常的明顯。