一般家里面有小孩子的人可能就會(huì)比較關(guān)注寶寶的睡眠健康，比如有的寶寶喜歡在睡覺的時(shí)候亂動(dòng)，這其實(shí)都是正常的，但是寶寶睡覺的姿勢如果不太好是可能對身體造成一些影響的。那么，一般寶寶平時(shí)睡覺的姿勢該怎么注意和改善呢？

1、寶寶睡覺姿勢

1、仰臥

仰臥利于寶寶的面部五官發(fā)育端正、勻稱，可以使肌肉放松，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會(huì)形成壓迫感，還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺時(shí)的臉部情況。但一般剛喂完奶的新生兒最好不要立即采用仰臥的姿勢，因?yàn)檫@樣容易引起寶寶吐奶，使乳汁沿著臉頰流入中耳內(nèi)而誘發(fā)中耳炎。

正確的做法是：喂完奶后，先抱起寶寶，讓他直立地靠在你的肩上，并輕拍他的后背，直到寶寶打出氣嗝，然后再讓他采用側(cè)臥的睡姿。

2、右側(cè)臥

大人通常提倡右側(cè)睡姿，因?yàn)檫@有利于肌體放松，減少對器官的壓迫。對寶寶來說，右側(cè)臥同時(shí)也增加了睡覺時(shí)的吞咽動(dòng)作，促進(jìn)中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的機(jī)會(huì)，降低感染的危險(xiǎn)，從而避免中耳炎的發(fā)生。

缺點(diǎn)是對于短胳膊短腿的寶寶來說這個(gè)姿勢不容易長久保持。另外，長期朝同一個(gè)方向側(cè)睡，可能會(huì)使頭部及臉部左右形狀產(chǎn)生大小不對稱。

3、俯臥

有利于頭部面部輪廓的塑形，但容易堵塞寶寶的鼻嘴，造成窒息的危險(xiǎn)。且該睡姿是導(dǎo)致嬰兒猝死綜合癥(sids)最直接的原因(嬰兒猝死綜合癥(sids)是指嬰兒不可預(yù)見的突然死亡，常常發(fā)生在嬰兒小睡或夜里睡眠的時(shí)候)。

除了俯臥睡姿是最不提倡的，其余兩種睡姿有利有弊，爸爸媽媽可以用睡眠定位枕頭，按需要為寶寶選擇睡姿，并經(jīng)常為寶寶變換睡姿，避免頭型不正。

2、改變寶寶睡姿

六個(gè)月以內(nèi)的孩子睡眠姿勢改變，對于偏頭會(huì)有很好的糾正作用，逐漸頭就會(huì)圓起來。糾正方式：孩子在睡眠比較淺的時(shí)候不要?jiǎng)铀?，他?huì)不接受，會(huì)哭鬧不安，轉(zhuǎn)到他喜歡的位置接著睡。

在孩子睡著十五到二十分鐘，比較沉的時(shí)候，幫助他改變一下體位，是循序漸進(jìn)的改變，開始少一點(diǎn)，然后再多一點(diǎn)。改變以后，幫他用舒適的枕頭、被子倚一下，保持這種體位。

剛睡著，不要?jiǎng)铀瑒?dòng)他也不會(huì)接受，孩子逐漸變成轉(zhuǎn)動(dòng)的睡就可以了，兩側(cè)臥位，加平臥位，都是可以的。如果這樣轉(zhuǎn)著睡的話，孩子的頭逐漸就圓起來。

家長在生活中一定要多加注意孩子的睡姿，保證孩子睡姿的正確，讓孩子在生活中及早養(yǎng)成正確睡姿，保證孩子的睡眠質(zhì)量，讓寶寶在生活中更加健康成長。

3、寶寶睡覺不踏實(shí)

1、沒吃飽引起

兩個(gè)月寶寶睡覺不踏實(shí)老，家長首先要考慮的就是，寶寶是不是餓了或者沒吃飽；因?yàn)樾雰菏前葱璨溉?，吃得多，拉得也多，吃飽后一般能?個(gè)小時(shí)，如果睡眠不安，很可能是沒吃飽。

tips：這時(shí)需要喂奶來安撫寶寶，母乳喂養(yǎng)的媽咪要檢查自己的乳汁是否夠孩子吃，如果不夠，要添加奶粉。

2、拉大便引起

寶寶睡覺不踏實(shí)總扭來扭去，家長要檢查下孩子的尿布，可能是拉臭臭了。即便是嬰兒也會(huì)非常敏感的，大便黏在屁股和尿布上，極大影響舒適感，寶寶自然也會(huì)睡不安穩(wěn)了。

解決方法：及時(shí)給寶寶更換尿布，保持臀部干凈衛(wèi)生。

3、睡眠環(huán)境不佳

室內(nèi)光線過強(qiáng)、外部噪聲過大、室溫過高、室溫過低、蚊蟲叮咬等，都會(huì)干擾幼兒的正常睡眠，導(dǎo)致孩子睡覺不踏實(shí)扭來扭去，易于驚醒。

tips：家長盡量給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免蚊蟲，室溫適宜、安靜，光線較暗等。

4、缺鈣引起

鈣元素參與神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮和抑制神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)，有鎮(zhèn)靜作用。寶寶若缺鈣，則神經(jīng)興奮增高，容易睡覺不踏實(shí)，扭來扭去，或者睡著了又因一點(diǎn)聲音而驚醒。這并不是孩子不聽話或是受驚嚇，而是缺鈣引起的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)。

tips：家長可帶孩子做個(gè)微量元素檢查，缺鈣就應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D或鈣劑，多帶孩子到戶外曬太陽，經(jīng)過一到兩個(gè)月治療，上述癥狀就會(huì)消失。

5、疾病引起

寶寶若身體出現(xiàn)不適，如患有腹瀉、腹痛、中耳炎、感冒、氣管炎、肺炎等，也會(huì)導(dǎo)致睡覺不踏實(shí)老哼哼，或者煩躁不安，難以用哄、抱、喂奶止住。

tips：疾病引起的睡覺不安穩(wěn)，只要家長細(xì)心觀察，常會(huì)伴有其他癥狀，如發(fā)燒、拉肚子、厭食等癥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。