很多女性在備孕的時(shí)候都會(huì)格外注意孕期所吃的食物，因?yàn)椴粌H孕期的食物很重要，孕前吃的食物也是非常重要的，所以不少女性孕前就會(huì)吃一些能夠幫助排毒的食物等等，那么孕前吃什么排毒？孕前排毒的食物有哪些？孕前排毒吃什么？

1、春韭

又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。

推薦食譜：蝦仁韭菜

原料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油(油食品)各適量。

做法：

1、先將蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用。

2、雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。

3、炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。

2、畜禽血

豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。

推薦食譜：清炒豬血

原料：豬血500克、姜5克、食用油、料酒、味精、鹽各適量。

做法：

1、豬血切成大塊，放入開水鍋中焯一下，撈出濾干水分，切小塊。

2、姜洗凈，切絲。

3、鍋內(nèi)放油后，燒至七成熟，下豬血及料酒、姜、鹽翻炒，起鍋時(shí)放入味精即可。(注：若可以盡量少放或者不放味精。)

3、豆芽

貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

推薦食譜：豆芽肉絲

原料：豆芽、雪里蕻、百葉、香蒜、胡蘿卜、肉絲、糖、雞精

做法：

1、將肉絲用少許的雞精、糖與油拌勻，靜置10分鐘。黃豆芽去根，百葉切、胡蘿卜切絲，香蒜切碎。

2、鍋內(nèi)熱油，六成熱時(shí)，將肉絲下入，迅速滑散，一變色即盛出。

3、鍋洗凈，重新熱油，六成熱時(shí)下入雪里蕻煸炒出香味，放適量的糖炒勻，再依次下入黃豆芽、胡蘿卜、百葉炒勻。

4、下入肉絲炒勻，放適量雞精調(diào)味。

5、臨起鍋前放入香蒜，迅速炒勻即可。

4、海魚

含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。

推薦食譜：蒸三文魚

原料：三文魚159g，百合80g，西紅柿5g，黃瓜5g，柿子椒5g，洋蔥5g，香菜5g，紅椒5g， 醋20ml，醬油10ml。

做法：

1、將三文魚、百合放入蒸鍋中，加入清酒、鹽、白胡椒(少許)蒸熟(3分鐘)。

2、把蒸好的食材放入盤中。

醬汁：將所有切好的蔬菜放入碗中，加上醋、醬油適量即可。

5、孕前飲食注意事項(xiàng)

1、增加精子和卵子的活力

多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。

2、生活中一定要注意補(bǔ)水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水。

3、飲食要回歸自然

準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后，都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

4、飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。

5、注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵

在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。