大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 痛經(jīng)是什么原因造成的?痛經(jīng)適合吃什么水果?[圖]

痛經(jīng)是什么原因造成的?痛經(jīng)適合吃什么水果?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 12:30 痛經(jīng)經(jīng)期月經(jīng)

經(jīng)期的時候,很多女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,不同的女性,體質(zhì)不同,痛經(jīng)的嚴重性也有所不同,有些痛經(jīng)的情況會影響到正常活動,需要一些治療方法才能緩解,為什么女性會出現(xiàn)痛經(jīng)呢?痛經(jīng)是什么原因造成的?痛經(jīng)適合吃什么水果呢?

痛經(jīng)是什么原因造成的?痛經(jīng)適合吃什么水果?(1)

1、痛經(jīng)是怎么造成的

中醫(yī)診斷女性的痛經(jīng),往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮,一般造成女性痛經(jīng)主要有以下三個因素。

1、遺傳因素

有的女性就有不少痛經(jīng)病史的長輩,比如她的姥姥和母親都有過痛經(jīng),所以她的痛經(jīng)與遺傳有一定關(guān)系。

2、精神因素

現(xiàn)在女性不僅要面對家庭還要面對工作,所以精神長期處在緊張和壓力的環(huán)境下,也容易痛經(jīng)。

3、飲食因素

有些家長對女兒的照顧比較馬虎,從小就給吃了太多寒涼的食物,如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等,長此以往不僅對脾胃有損害,也會導(dǎo)致痛經(jīng)。

生理期時,女可愛覺肚子脹、腰酸等,都屬經(jīng)期的正?,F(xiàn)象,且不影響正常工作、學(xué)習(xí),不屬于痛經(jīng),無須治療。在經(jīng)期,女性有明顯疼痛感,且影響了正常工作和生活的占30%,在這30%的女性中,需要通過治療干預(yù)才能正常生活的占15%。

2、痛經(jīng)適合吃的水果

1、桑葚

桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長,對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。

日??梢詫⑸]卣ブ头涿垡黄鸹旌戏茫刻旆脙扇?,具有很好的滋陰補血作用,對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。

2、龍眼

龍眼是一種來自南方的水果,他可是含有大量的營養(yǎng),并且曬干之后能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用,也是一種常用的補血食物。女性在痛經(jīng)的時候嚼上幾口龍眼,能夠很好的緩解。

3、香蕉

香蕉不僅僅味道香甜,同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果,其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長,并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果,

很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,想要緩解痛經(jīng),那么給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩(wěn)定情緒以及促進睡眠的作用,而香蕉中含有豐富的維生素,服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。

3、緩解痛經(jīng)的食譜

1.豬肝清煲姜絲湯

材料:豬肝、姜絲、香油

做法:鍋內(nèi)放入香油加熱后放入姜絲、豬肝,將豬肝炒至外表變色出鍋;鍋內(nèi)加水煮開,放入豬肝煮至熟透即可。

功效:豬肝本來就是補血的,而姜絲則具有去寒的功效,二者結(jié)合相得益彰。所以有痛經(jīng)困擾的女性朋友趕緊去試試吧。

2.姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克

做法:將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。

功效:姜棗紅糖水能夠暖胃驅(qū)寒、美容養(yǎng)顏、清熱通便,尤其是女生經(jīng)期喝適量的生姜紅糖水能夠補血以及緩解肚子陣痛、經(jīng)量等癥狀。

3.山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。

功效:適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

4.益母草香附湯

材料:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。

做法:將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。

功效:適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。

5.姜艾薏苡仁粥

材料:干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。

做法:將干姜、艾葉水煎取汁;將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

功效:此方具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群