奶粉是很多寶寶的主要食物,沖泡奶粉也是有一些講究的,寶寶每天都需要喝很多的奶粉,才能維持正常的精力,奶粉沖泡不好,可能寶寶不太愛吃,影響寶寶的健康發(fā)育,奶粉要掌握正確的沖泡方法,那么奶粉怎么正確沖?沖奶粉的誤區(qū)有哪些?
1.用純凈水沖奶粉
沖奶粉最好選用煮沸冷卻后的自來水,即白開水;純凈水和礦泉水都不適合沖奶粉。桶裝水一般是純凈水(含蒸餾水)或礦泉水,不要以為干凈就用來沖奶粉。純凈水除去了各種常量元素和大部分的微量元素,長期飲用反而會導(dǎo)致營養(yǎng)素?cái)z入不足;而礦泉水則恰恰相反,無論成年人或幼兒,長期飲用都可能造成體內(nèi)某種元素吸收過多。有媽媽擔(dān)心自來水里會有氯化物殘留,實(shí)際上自來水煮沸3分鐘便可除氯。
2.先加奶粉后加水
正確的沖調(diào)次序應(yīng)是,根據(jù)奶粉罐上標(biāo)注沖調(diào)比例(如180ml/6勺),先往奶瓶中加入定量溫水(180ml),后量取6勺奶粉加入奶瓶中。按照日常習(xí)慣,大多數(shù)人都會現(xiàn)將粉末狀的沖調(diào)品倒入杯中,再加水沖開。但嬰兒奶粉不能這樣做!一是為保證沖調(diào)濃度精準(zhǔn),加入先加奶粉后加水至180ml,實(shí)際水量會少于180ml,奶液就偏濃,不利于寶寶消化;二是保證奶粉溶解均勻,避免結(jié)團(tuán)。
3.奶粉亂加無定量
喂哺指南上寫的勺數(shù),均指平勺奶粉,以此保證沖調(diào)濃度的精確,而非隨意的滿勺或半勺,避免奶液太濃或太稀。不少新手媽媽也會疑惑:“奶粉這么有營養(yǎng),不是吃越多越好嗎?”非也!嬰兒的消化系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段,過多過濃的食用,會造成消化不良,還會給腎臟造成負(fù)擔(dān)。
4.用冷水或沸水沖奶粉
沖奶粉的水溫要根據(jù)奶粉罐上建議,多是40°C左右;沖奶粉的水必須是煮沸過的白開水?!瓣庩査币宦犆志涂植?,有木有?沒開的水混著開水就是陰陽水。生水細(xì)菌多,別說小孩,就是成年人喝了也會拉肚子。沖奶粉時(shí)要準(zhǔn)備開水和涼白開,混至合適溫度后再加入奶粉;不要用冷水或沸水進(jìn)行沖調(diào)。因?yàn)槔渌疀_調(diào)易結(jié)團(tuán),沸水會破壞奶粉的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
5.使勁搖奶瓶使奶粉溶解
加好水和奶粉,套上奶嘴,沖調(diào)步驟就結(jié)束了嗎?還沒!媽媽們還要依靠手腕力量,手握奶瓶中上部,沿同一方向搖晃瓶底,使之在水平面上旋轉(zhuǎn)。常見錯誤操作是,手握奶瓶使勁上下?lián)u或直接用筷子攪。這一個(gè)錯誤是新手爸爸最容易犯的,他們總以“力拔山河”之勢粗魯?shù)膿u晃奶粉,上下左右前后各個(gè)方向搖晃,最后使得奶粉產(chǎn)生很多氣泡,寶寶喝了之后會不斷的打嗝。
6.奶液泡好半天還在喝
寶寶喝奶斷斷續(xù)續(xù)時(shí),可以使用暖奶器進(jìn)行保溫,但泡好的奶液恒溫存放最好不要超過兩小時(shí)。一般超過兩小時(shí),就會滋生細(xì)菌,不宜繼續(xù)飲用。如果是放置冰箱保存的奶液,取出加熱至40°C即可,切勿加熱煮沸而導(dǎo)致營養(yǎng)流失。
7.量出來多余的奶粉倒回去
如果嚴(yán)格按照沖調(diào)比例量取,就不會出現(xiàn)有多余奶粉的情況了。奶粉勺直接與手接觸,量取完奶粉后又要放回奶粉罐中,因此,請爸爸媽媽們切記沖調(diào)前要把手徹徹底底洗干凈。
1.清潔器具
先用肥皂清洗雙手,用干凈的消毒鍋加8分滿的水,準(zhǔn)備加熱。耐熱的玻璃奶瓶、鑷子等器具于冷水時(shí)放入鍋內(nèi)煮10分鐘,再將較不耐熱的器具包括奶嘴、奶蓋、奶圈等用紗布包著一起放入煮5分鐘左右。做完這些之后,將消毒好的奶瓶放置于干凈的地方晾干,以備使用。
2.溫開水倒入奶瓶
在奶瓶里倒入需要的溫開水,水溫最好在40℃左右,如果是沸水,最好冷卻半個(gè)小時(shí)。媽媽要注意,一定要先倒水,這樣才能保證比例精確。如果先放奶粉,水和奶粉的比例就不對了,沖好的奶會太濃。
3.量取奶粉
量取奶粉最好使用奶粉包裝里帶的勺,因?yàn)橛眠@個(gè)勺量取的奶粉量剛好合適。不同牌子的奶粉,勺子可能也會不同,所以不能混用。取一把干凈的刀,用刀背把勺上的奶粉刮平。如果奶粉包裝盒里有這樣的抹平工具,是最好的了。
4.溶入奶粉
把加入正確數(shù)量平匙的奶粉對準(zhǔn)奶瓶將奶粉倒入奶瓶,把奶嘴擰緊,蓋上瓶蓋,然后輕輕搖勻。準(zhǔn)媽媽需要注意,不要上下?lián)u晃,要左右勻速搖晃。
5.試溫
喂奶前需先試溫,試溫方法只需倒幾滴奶于手腕內(nèi)側(cè)即可,切忽由成年人直接吸奶頭嘗試,以免受成年人口腔內(nèi)細(xì)菌的污染。
1.檢查奶粉保質(zhì)期:除檢查奶粉罐上標(biāo)注的保質(zhì)期外,還要檢查奶粉罐的外觀。如果奶粉罐上有凸起、泄漏和生銹,就不能使用。
2.洗手:先用流水洗手,然后用肥皂清洗至少20秒。指甲和手指縫隙都要洗干凈。
3.準(zhǔn)備沖奶工具:首次使用的奶瓶、奶嘴和蓋子,必須先消毒。用過一次后的奶瓶,每次用前,也需以專用清潔劑清洗,奶嘴則要用以1∶1比例配好的水、醋混合物清洗,這樣有助于防止真菌滋生。打開新的一罐奶粉時(shí),先要用熱水清洗罐頂部和開罐器。
4.沖奶粉:先向奶瓶中加水,最好用消毒過的溫水,然后加入適當(dāng)分量的奶粉,搖勻。
5.如需加熱:可向碗或平底鍋里倒入熱水,再將裝有奶粉的奶瓶放入里面幾分鐘。加熱前要搖晃奶瓶。喂奶前,先滴一兩滴到手腕或手背感受一下,溫和即可。不要在微波爐中加熱奶瓶。
6.安全存放:沖多瓶奶粉時(shí),必須在瓶上標(biāo)注沖的日期。將沒喝的幾瓶放入冰箱冷藏。在冰箱內(nèi)存放超過24小時(shí)的奶要扔掉。
1、仔細(xì)查閱防偽資料
隨著目前科技水平的提高,奶粉的外包裝也越來越精致細(xì)膩,很多廠家的奶粉都會在包裝上設(shè)有自己獨(dú)特的防偽標(biāo)識,在這里就不一一陳述如何通過奶粉外包裝進(jìn)行鑒別奶粉的真假了,細(xì)心的媽媽可以自己進(jìn)行比對一般不難從包裝上差別真?zhèn)?,下面我們主要從奶粉的品質(zhì)上來幫助大家進(jìn)行鑒別。
2、第一:試手感
可以用手捏住奶粉的包袋來回摩擦,真品奶粉顆粒細(xì)膩,會發(fā)出“吱吱”的聲音;而假奶粉由于其摻雜有綿白糖、葡萄糖等其他成分,顆粒一般會比較粗糙,因此會發(fā)出“沙沙”的流動聲。
3、第二步:看顏色
好的奶粉是會呈現(xiàn)出天然的乳黃色,而不是純白色,而假的奶粉仔細(xì)觀察奶粉顆粒會發(fā)現(xiàn)有結(jié)晶并呈現(xiàn)光澤,或呈現(xiàn)出漂白色,或者有其他不自然的顏色,一般顏色會比真正的奶粉要白些。
4、第三步:聞氣味
當(dāng)好的奶粉在一打開外包裝后,即可聞到一股很自然的乳香味;而假的奶粉乳香味不明顯,或者沒有乳香味,有時(shí)還可以聞到很不自然的濃郁膩人的濃香,這可能是人工添加香精所致,這些都不是好奶粉,甚至是偽劣產(chǎn)品,對嬰兒喂養(yǎng)是不健康的。
5、第四步:嘗味道
將少量的奶粉直接放入口中品嘗,真奶粉會比較細(xì)膩發(fā)粘,且容易粘連在牙齒、舌頭或者上腭部,但一般溶解較快,沒有糖的甜味(加糖奶粉除外);而假的奶粉放入口中回溶解很快,多沒有粘牙的情況,甜味也會比真奶粉要膿。
6、第五步:沖奶粉
冷水沖:真正的奶粉放入杯中需要用冷開水從,并且經(jīng)過充分的攪拌才能溶解成乳白色渾濁液體;而假奶粉一般經(jīng)過攪拌即可自動溶解或者發(fā)生沉淀。
熱水沖:如果是直接用熱水沖奶粉時(shí),則奶粉的真假更加容易辨別。真奶粉直接用熱水沖會形成懸浮物上浮于奶瓶中,攪拌過程中往往會粘連住勺子;而摻假的奶粉溶解較為迅速,主要是其中摻雜有輔助劑加速溶解。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起