秋季人體會因為燥邪的影響，出現(xiàn)一些不死癥狀，出現(xiàn)心煩的情緒，而且身體也會干燥缺水，口干舌燥的，秋季可以喝一些茶來緩解身體的不適癥狀，適合秋季喝的茶有很多，那么秋季養(yǎng)生喝什么茶比較好？適合秋季的養(yǎng)生茶有哪些？下面為大家介紹。

1、秋季必備的養(yǎng)生茶

(1)菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。但是對于一些血壓偏高的人來說，人參并不適合他們使用，而且人參最好不要和茶葉、蘿卜以及咖啡等食物一起服用。

(2)玫瑰薄荷茶

人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

(3)荷葉茶

荷葉茶是用荷花的花、葉及果實制成的，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色和減肥的作用。荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會天然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

(4)烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可按捺脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名。持久飲用，不僅能降低膽固醇，并且有助于人減肥和健美。

(5)杜仲茶

杜仲茶在我國古時候曾被視為茶中的名品，因為它可以降低人體中的中性脂肪，達(dá)到必然的減肥效果。別的，杜仲茶所含有的非凡成分可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝和熱量的消耗，從而達(dá)到顯著的減少體內(nèi)脂肪的功效。除此以外，它還有預(yù)防衰老和強(qiáng)身健體的作用。

(6)鐵觀音

鐵觀音也是青茶的一種，香高味醇，是天然的養(yǎng)生保健茶葉。鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素，擁有美容、減肥的功效，還有消食去油膩等作用。秋季喝鐵觀音不僅能讓人覺得表情爽暢，還有防癌益智的功效。

2、秋季吃什么水果好

葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，即葡萄干，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。另外，秋季人們?yōu)榱搜a(bǔ)充夏時損傷的元氣，會出現(xiàn)“秋乏“的現(xiàn)象，多吃葡萄對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。

柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤肺潤喉。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤養(yǎng)心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當(dāng)然也是很好的滋養(yǎng)品，有止血潤大便的作用。柿子可謂是秋天的象征，柿子成熟得可真是時候，秋季干燥易引發(fā)咳嗽，作為“潤喉佳品“的柿子，肯定是養(yǎng)生保健的首選。

梨：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為”天然礦泉水“，自古就被尊為”百果之宗“。梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治療肺熱咳嗽，對痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效。梨子多補(bǔ)水，滋喉潤肺，防咳嗽。

山楂：山楂是苷酸的，可以提神、化痰、醒腦、增強(qiáng)食欲等效果。山楂雖然是滋補(bǔ)品，但是很多人卻受不了那個酸味，因此說也是要因人而異，對于胃酸過多的人來說要少吃山楂的。

柑桔：柑桔性涼，具有潤肺之效果，可以生津止渴，利尿等效果。對于很多身體并不是很好的人來說，經(jīng)常的吃柑桔對于身體養(yǎng)生保健是很好的。