14歲的時(shí)候，正是進(jìn)入快速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)候生活中有很多需要注意的地方，但是由于學(xué)習(xí)的影響，會(huì)出現(xiàn)久坐的現(xiàn)在，這對(duì)身體健康是非常不利的，甚至?xí)?dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育異常，那么14歲久坐有什么危害？14歲怎樣緩解久坐的危害？下面就來(lái)詳細(xì)了解14歲久坐的危害，以及正確的調(diào)理方法吧。

1、久坐的危害

14歲的時(shí)候很容易出現(xiàn)久坐的現(xiàn)象，在這種狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)受阻，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)傳輸出現(xiàn)異常，因此會(huì)導(dǎo)致身體部分發(fā)育不良，而且由于久坐的壓迫作用，很容易導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，出現(xiàn)畸形、彎曲的作用，而且由于對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的壓迫，很容易誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心血管疾病，對(duì)健康危害極大。不過(guò)這些都可以通過(guò)一些方式來(lái)緩解恢復(fù)。

2、緩解方法

在坐姿狀態(tài)的時(shí)候，需要保持坐姿端正，這樣可以避免骨骼發(fā)育異常。而且在坐姿狀態(tài)下，不宜長(zhǎng)期保持一種坐姿，需要適當(dāng)?shù)淖儞Q坐姿，可以避免身體局部長(zhǎng)期血液循環(huán)不暢。在可課間休息的時(shí)候一定不能繼續(xù)坐著，需要起身，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以消除久坐帶來(lái)的一些不利影響。

3、運(yùn)動(dòng)防治

14歲的時(shí)候每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的，不僅可以促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)能夠加快血液循環(huán)效率，從而可以預(yù)防久坐引起的各種不適癥狀和身體隱患。