體寒的人比較怕冷，身體抵抗力差，容易出現(xiàn)一些疾病，需要及時的調(diào)理，通過飲食可以幫助治療體寒，增強(qiáng)身體的抵抗力，讓自己更加的健康，體寒可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，更好的保暖，那么吃什么食物治療體寒？體寒吃哪些食物好？

1、治療體寒的食療方

1、玫瑰加紅糖

玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用?？梢愿纳婆越?jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。

2、當(dāng)歸燉雞

在煲雞湯時可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。

3、生姜紅糖茶

體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻?、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。生姜有溫通驅(qū)寒的作用，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。

2、如何預(yù)防體寒

1.少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀。

2.常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣。

3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜。

4.多運(yùn)動增強(qiáng)身體抵抗力。

5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶。

6.減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù)。

3、體寒的危害

1.摧毀完美體形

摧毀完美體形讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

2.臉色無光澤

體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會有更多問題。

3.影響生育

這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。