宮寒并不是一種具體的疾病，而是因?yàn)楹畾馊肭郑瑢?dǎo)致子宮等生殖器官出現(xiàn)不良的癥狀，宮寒還會影響到女性的月經(jīng)，對女性有很大的危害，平時(shí)女性要注意保暖，防止寒氣入侵身體，那么女人有宮寒怎么辦？如何調(diào)理女性的宮寒？一起來看看吧！

1、怎么判別宮寒

1、臉色，有宮寒的女性臉色會淡白無華，舌苔白。

2、白帶，有宮寒的女性白帶是清稀、無味、增多。

3、月經(jīng)，有宮寒的女性來月經(jīng)時(shí)，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中會血塊、小腹痛。

4、四肢，有宮寒的女性四肢會出現(xiàn)手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、全身無力等癥狀。

2、如何調(diào)理女性的宮寒

1、飲食

如果患有宮寒的女性，在飲食上一定要控制吃一些生冷和涼性的食物，如冷飲。多吃一些溫補(bǔ)的食物，如生姜紅糖水或者當(dāng)歸雞湯，這樣都是有效的驅(qū)寒暖身。

2、中藥

患有宮寒的女性可以將中藥放入到飲食當(dāng)中，如阿膠、龍眼肉等，這些都是暖宮的作用。

3、艾灸

大家都知道艾灸是溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)的作用，患者宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴等。

4、保健

對于患有宮寒的女性要注意衣物，特別是月經(jīng)期間不能受涼，平時(shí)多泡腳、搓腳心進(jìn)行保健，多加運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善體質(zhì)。

3、女性喝什么茶調(diào)理

1、玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：將普洱茶放入碗中，注入開水沖泡片刻，將第一泡水倒掉后，加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待放涼之后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：玫瑰味甘微苦，性溫，有理氣解郁，活血散瘀，調(diào)經(jīng)止痛的功效，而普洱具有清熱解毒，補(bǔ)中益氣的功效，將玫瑰和普洱一起泡茶飲用，能紓解胸悶，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，適宜宮寒的女性飲用。

2、桂枝桂圓茶

材料：桂枝1錢，桂圓，紅棗各3顆，當(dāng)歸1錢，生姜3片。

做法：將桂枝，當(dāng)歸洗凈，用紗袋包好放入鍋中，加1000cc水煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

功效：溫經(jīng)通脈，補(bǔ)血暖宮。此茶可以在經(jīng)前七天或月經(jīng)開始第一天飲用。

3、紅糖姜茶

材料：生姜6片左右，紅糖適量。

做法：將姜片切成小段，放500毫升水，用大火燒開后，再用小火煮2分鐘，放入紅糖調(diào)味。

功效：紅糖姜茶有暖宮活血的作用，長期飲用能讓經(jīng)血暢通，對于宮寒癥狀也有一定的調(diào)理作用。

4、葛根茉莉花茶

材料：茉莉花一大匙，葛根2錢，黃耆1.5錢，荷葉1錢，紅豆泥一大匙，少量冰糖。

做法：將所有材料一同放入濾杯內(nèi)，放入250cc熱水，沖泡10分鐘以后即可飲用。

功效：葛根有降血脂的功效，茉莉花能夠幫助調(diào)理腸胃，讓腸胃更通暢。宮寒的女性飲用能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血，消脂利水的作用。

5、玫瑰花茶

材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。

做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

功效：玫瑰花味甘微苦，有活血行氣，調(diào)經(jīng)止痛的功效，是宮寒女性可以多喝的花茶。

6、益母草大棗玫瑰茶

材料：益母草，大棗，玫瑰

做法：將益母草，大棗和玫瑰花一同加入沸水沖泡后飲用。

功效：宮寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)，喝益母草大棗玫瑰花茶調(diào)理，有行氣活血的功效，還能養(yǎng)顏潤膚。