大多數(shù)女性平時(shí)都比較在意自己的身材,可是懷孕后身材就會(huì)走樣,雖然說胸部會(huì)變大,但是很多人說生完孩子后胸部就會(huì)變小,而且還很容易出現(xiàn)下垂的情況,很多女性都不希望這樣,但是沒有辦法,那生完孩子不喂奶胸部會(huì)變小嗎?生完孩子怎么能豐胸?
一般會(huì)。
在懷孕期間因女性雌激素、胎盤激素及泌乳激素大量增加的緣故,使得乳房細(xì)胞會(huì)增生及肥大,以致乳房會(huì)比未懷孕時(shí)大,是妊娠母體為產(chǎn)后哺乳所做的生理準(zhǔn)備。
胎兒分娩后,如果沒有母乳喂養(yǎng),乳房細(xì)胞因不再受到女性激素的刺激,便會(huì)逐漸萎縮,導(dǎo)致乳房再度的縮小。
女性生完孩子后,如果沒有哺乳或斷奶后,隨著體內(nèi)激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,就會(huì)造成乳房變小或下垂。
女性在生產(chǎn)后由于體力消耗大,再加上后期還要帶寶寶和睡眠不好,也會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)后的女性體內(nèi)的脂肪含量會(huì)減少,這也是造成女性乳房變小和萎縮的原因。
造成女性乳房變小的原因,還有可能是因?yàn)樾卣峙宕鞑徽_造成的,就如胸罩選擇的太小或者是沒有鋼托,都會(huì)造成乳房過分?jǐn)D壓和承托,這往往會(huì)造成女性乳房變小和下垂的后果。
在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些能提高激素水平的食物,這樣才能避免乳房出現(xiàn)萎縮、松垮等情況。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必須成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的主要物資,所以要多吃富含這類養(yǎng)分的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
經(jīng)常給乳房按摩也有助于保持乳房堅(jiān)挺不下垂,若結(jié)合專業(yè)的乳房保養(yǎng)精華液按摩效果會(huì)更佳,尤其是含有膠原低聚肽、阿麻籽油等成分的乳房保養(yǎng)精油,能補(bǔ)充胸部韌帶結(jié)締組織和皮膚所需的膠原蛋白,使乳房具有更好的承托力,提拉緊致雙峰,對(duì)抗松馳、下垂。需要提醒媽媽們的是,現(xiàn)在市面上乳房保養(yǎng)產(chǎn)品很多,質(zhì)量參差不齊,購(gòu)買時(shí)一定要慎重選擇。
游泳也是一個(gè)很好的四肢平衡運(yùn)動(dòng),不但可以借助水中劃動(dòng)手臂,可以充分?jǐn)U胸,并且利用水的浮力沖擊,對(duì)胸部來說也是最佳的按摩,會(huì)促使乳房更加豐滿而富有彈性。
建議:每天保持45分鐘的游泳運(yùn)動(dòng),對(duì)塑身及豐胸很有效。
1.忌受強(qiáng)力擠壓
乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
2.忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。
3.忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
4.忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減,營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。
(1)堅(jiān)持按摩
按摩是產(chǎn)婦產(chǎn)后很有效的一種豐胸方式,采用畫圈的方式,即以食指、中指、無名指并攏,放在側(cè)乳的位置,沿著乳頭的方向,順時(shí)針畫圈,每個(gè)乳房做十次,一天做一次或者是兩次都可以,這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán),同時(shí)保證乳房營(yíng)養(yǎng)需求,避免因?yàn)椴僮鞑划?dāng)導(dǎo)致回奶的情況發(fā)生。
(2)做豐胸健身操
生完孩子的產(chǎn)婦可以試著做豐胸健身操,讓乳房得到充分的鍛煉,促進(jìn)乳房部分血液循環(huán),能有針對(duì)性的豐胸,使產(chǎn)婦達(dá)到理想的豐胸效果。
具體步驟:
1、張開雙臂,以左右擺動(dòng)的方式盡量讓自己的胸部肌肉得到鍛煉。
2、按摩背部,即單手向后撫摸自己的背部,這樣也可以鍛煉胸部肌肉,讓乳房得到充分鍛煉,不僅如此,這樣的動(dòng)作還可以讓乳房變得更加挺拔,緊致。
3、可以將雙手合掌置于胸前,然后慢慢往外推,好像開窗的動(dòng)作,每天做五到八次,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到胸部的肌膚緊致不少。
(3)注意飲食
產(chǎn)后新媽媽豐胸要特別注意加強(qiáng)飲食,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和脂肪,攝入豐胸食物,如木瓜、魚肉、鮮牛奶對(duì)豐胸都有極大的好處,黃豆、芝麻以花生也是刺激女性體內(nèi)雌激素分泌的食物,此外,卷心菜、番茄、牛肉、豬心等更可以補(bǔ)充豐胸所需的營(yíng)養(yǎng)元素。
(4)正確哺乳姿勢(shì)
生完孩子后很多產(chǎn)婦都沒有注意自己的哺乳姿勢(shì),讓寶寶過分吸食乳汁,這會(huì)導(dǎo)致原本變大的乳房下垂甚至縮小,所以新媽媽在哺乳的時(shí)候一定要堅(jiān)持交替喂奶的方式,且每次不能超過二十分鐘,這樣才能保證既能哺乳寶寶,又能保證乳房不下垂縮小。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起