一般來說,寶寶在長(zhǎng)到一定的月齡之后都是需要開始吃輔食來補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)的,但是寶寶的飲食是非常需要注意一些禁忌的,只是很多人都并不清楚寶寶輔食有哪些禁忌。那么寶寶吃輔食有什么禁忌?寶寶斷奶輔食推薦有哪些食物?
做法:首先第一步就是將雞蛋煮熟,用篩碗或勺子碾成泥,加入適量開水或配方奶調(diào)勻即可。最初要從1/8個(gè)蛋黃開始,根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效:補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵,蛋黃中的鐵含量高,同時(shí)維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。
材料:大米100克、豬瘦肉50-100克、適量香油(芝麻油)、鹽。
做法:揀去出大米中雜物,淘洗干凈,如想更容易稠爛,可在洗凈后,用水浸泡6小時(shí)。放入鍋內(nèi),加適量水,大火煮開后,改成文火慢慢熬成白粥。將買回來的瘦豬肉用清水清洗干凈,然后切成肉沫,在白粥熬成后,加入肉沫拌勻。等豬肉變色熟后,及少量的加入一點(diǎn)鹽調(diào)味出鍋,盛出后,滴入一兩滴香油即成。
原料:河魚或是海魚,胡蘿卜。
做法:選擇河魚或是海魚,蒸熟,取出肉,并小心將魚刺全部除去,壓成泥即可。將做好的少量魚泥,連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
做法:將一只土豆去皮并切成小塊,蒸熟后用勺壓爛成泥,加少量水調(diào)勻即可。
做法:將適量青菜葉洗凈,加入沸水內(nèi)煮約1-2分鐘后。取出菜葉用粉碎機(jī)粉碎,或在銅絲網(wǎng)上研磨,濾出菜泥。
注意:如果對(duì)上述的輔食有疑問,可以咨詢專業(yè)醫(yī)師建議后在食用。
不要給寶寶用奶瓶添加輔食
寶寶在添加輔食初期,一般都以米糊為主。雖然糊狀也是流質(zhì)食物,但是用奶瓶給寶寶喂輔食會(huì)令寶寶錯(cuò)過了寶貴的鍛煉機(jī)會(huì),而且奶瓶也不容易清洗干凈,為了寶寶的健康發(fā)育,媽媽們切忌不要用奶瓶給寶寶喂輔食。
不要給寶寶輔食添加過量
由于寶寶的腸胃功能還未發(fā)育完全,給寶寶添加輔食過量,會(huì)造成寶寶的腸胃負(fù)擔(dān),引起寶寶的腸胃功能消化紊亂,反而得不償失。在給寶寶喂輔食時(shí),要用小勺一口一口慢慢的喂給寶寶,待寶寶拒絕你后,說明他已經(jīng)吃飽或不想吃了,就可以暫停了。
自制輔食不要忽視衛(wèi)生問題
雖然自制輔食能夠免去對(duì)市面上寶寶輔食的擔(dān)憂,但是衛(wèi)生問題也一定不可以忽視,在給寶寶制作輔食前要注意雙手的清潔和食材的衛(wèi)生。給寶寶制作輔食易選用天然的蔬果,并在選購(gòu)時(shí),注意蔬果要完好,不可有傷裂或腐爛的地方,防止細(xì)菌對(duì)寶寶的健康不利。在給寶寶做蝦泥輔食時(shí),要注意將蝦線挑出。每一次的寶寶輔食最好能夠一頓食用完,以免輔食變質(zhì)。
不要強(qiáng)行給寶寶喂輔食
如果寶寶拒絕輔食,那么一定有其原因的存在,萬萬不可以強(qiáng)行喂給寶寶。可以注意觀察寶寶的狀態(tài),是不是沒有睡好,或者身體不舒服等,這些都會(huì)影響寶寶的食欲。
不要添加過多調(diào)味品
自制寶寶輔食時(shí),最好不放或極少量的調(diào)料,尤其是寶寶在添加輔食的初期。對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,再添加調(diào)味料反而會(huì)給寶寶造成不小的負(fù)擔(dān)。
1、定時(shí)定量
正餐時(shí)間外,家長(zhǎng)應(yīng)該避免給予孩子過多或不適合的零食,以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時(shí)間。同時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)該給予幼兒適當(dāng)?shù)姆萘?,不要讓孩子暴飲暴食,也不要有“吃得多就長(zhǎng)得好”的錯(cuò)誤觀念,以免孩子腸胃失調(diào),或造成孩子的壓力。
另外,也不要以強(qiáng)迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完,這樣也會(huì)使孩子一想到吃飯就想到不好的經(jīng)歷。也不要因?yàn)楹⒆映燥埗o予獎(jiǎng)勵(lì),或是條件交換,讓寶寶覺得吃飯是為爸媽在做事。
另外,家長(zhǎng)不要在餐桌上談?wù)摬挥淇斓氖拢膊灰诤⒆用媲芭u(píng)食物,以免孩子對(duì)食物造成偏見。
2、讓孩子自己來
2歲的孩子已經(jīng)可以自行使用湯匙進(jìn)食了,家長(zhǎng)可以提供適合的幼兒餐具給孩子使用。選擇有把手、小巧、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙,并讓孩子與家人一起用餐,可以培養(yǎng)孩子的成就感與參與感。家長(zhǎng)不要因?yàn)楹ε潞⒆映缘寐虬咽澄锏舻玫教幎际牵捎猛耆故车姆绞?,這樣會(huì)影響孩子正常的發(fā)育與探索。
如果真的擔(dān)心會(huì)造成收拾上的困擾,不妨在幼兒的餐椅下方鋪張報(bào)紙,并少量給予,可避免收拾上的麻煩。
3、專心吃飯
幼兒對(duì)周圍的事物很好奇,也容易分心,常常吃吃停停。此時(shí),不妨給幼兒高度適當(dāng)?shù)挠貌鸵?,讓他無法自由活動(dòng),并要求幼兒吃飯時(shí)坐好不要亂動(dòng),避免邊吃邊玩或邊看電視。
一次用餐時(shí)間最好不要超過30分鐘,也不要追著孩子喂食,因?yàn)楹⒆涌赡軙?huì)以為你在跟他游戲,而更喜歡邊跑邊吃,容易造成孩子消化不良。如果孩子不肯好好吃飯,建議家長(zhǎng)可以時(shí)間一到就將飯菜收起來,讓孩子知道不安心吃飯的話,時(shí)間一到就沒有東西可以吃。這樣幾次后,孩子就會(huì)明白用餐的規(guī)矩。
此外,也可以培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣、需要愛惜食物不浪費(fèi)等,但前提是家長(zhǎng)需要給予孩子適當(dāng)?shù)姆萘?。用餐時(shí),雖然可以愉快交談,但是家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子明白,如果嘴巴里面有食物,是不可以說話的。吃飯前后的30分鐘,不可以做劇烈運(yùn)動(dòng),也不宜洗澡,以免影響腸胃消化。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起