卵巢保養(yǎng)是現(xiàn)代不少女性都非常重視的問題，可以說只有卵巢健康了那么女人才能夠保持更久的青春活力，也可以說卵巢就是女人魅力的“生命之源”。光潔的皮膚、窈窕的身段都靠它。那么女士們該如何保養(yǎng)卵巢？卵巢健康如何維護(hù)？

1、保養(yǎng)事項(xiàng)

女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰。意味著月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨，無法生育，部分患者還會出現(xiàn)類似更年期綜合征癥狀。這些雖不是全身的衰老，卻是女性最不想看見的。可如今，醫(yī)院年輕女性卵巢早衰的個案越來越多見，并可發(fā)生于不同年齡。女士們該如何保養(yǎng)卵巢呢？

女性，特別是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢?！暗A(yù)防卵巢早衰，目前仍未發(fā)現(xiàn)可靠的方法?！蹦壳埃芏嗝廊菰盒Q能做卵巢保養(yǎng)，他認(rèn)為，卵巢位于在腹腔下部，隱藏得很深，精油按摩等方法效果不明確，女士們不該盲目迷信。

大家不妨保持良好的心情和建立科學(xué)的生活方式，有可能避免卵巢早衰的發(fā)生。如注意飲食平衡，保證適量運(yùn)動，保持充足睡眠等。此外，維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮，并可調(diào)節(jié)免疫功能，大家應(yīng)該多攝取含維生素E多的食物，像果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。此外，和諧的性生活，也能起到增強(qiáng)免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。

目前，卵巢早衰的病因還未完全確切，除了幼年患上腮腺炎外，體內(nèi)免疫系統(tǒng)失調(diào)，也是導(dǎo)致卵巢早衰的一個重要原因。林仲秋還發(fā)現(xiàn)，卵巢早衰的患者有點(diǎn)規(guī)律：她們大都月經(jīng)初潮早、哺乳時間短(或不哺乳)、首孕年齡大。所以，這類人要特別留意自己的月經(jīng)規(guī)律不規(guī)律，注重營養(yǎng)和睡眠。

卵巢早衰多數(shù)是不可逆的，但是也發(fā)現(xiàn)少數(shù)患者是可逆的，所以，患者也不用太絕望，特別是對于期望生育的患者，仍需積極治療。

2、卵巢早衰危害

1、骨質(zhì)疏松

女性體內(nèi)的雌性激素和孕激素都可以有效防止骨質(zhì)疏松，令女性保持健康的體態(tài)。但是，如果卵巢早衰，女性的雌性激素和孕激素在體內(nèi)的含量下降，患者容易患骨質(zhì)疏松，非常容易骨折。

2、影響性生活

卵巢早衰會給女性的性生活帶來非常消極的影響，雌性激素的下降會讓女性欲望降低，在夫妻生活中出現(xiàn)不和諧的因素，并且因此影響夫妻感情。由于女性私處干澀，還會出現(xiàn)女性私處黏膜破損，危害女性健康。

3、焦慮抑郁

女性患上卵巢早衰后，容易出現(xiàn)更年期癥狀，心情易煩躁易怒，面容不再青春靚麗，易衰老。