現(xiàn)在大學生幾乎是人手一部手機，加上大學時間充裕，導致很多人都與手機度過了大量的時光，但是經(jīng)常玩手機對健康的危害也是非常巨大的。近日21歲的大三女生文婷，因為晚上連續(xù)玩手機，導致出現(xiàn)頭痛、感冒發(fā)燒的癥狀，還有精神失常的情況。

1、玩手機精神失常

21歲的文婷是大三學生，不久前的一天深夜，她連續(xù)玩手機4小時后出現(xiàn)頭痛，自己感覺有點發(fā)燒感冒。兩天后，文婷晚上做夢夢見有人要殺她，并說了些莫名其妙的話。父母急忙將她送往醫(yī)院，診斷為自身免疫性腦炎。醫(yī)生：因長時間玩手機，致生物鐘紊亂免疫力下降，病毒感染所致。

2、經(jīng)常玩手機的危害

1.頭部——增加患腦瘤風險

美國喬治敦大學腫瘤中心主任說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險?！睙o獨有偶，瑞典厄勒布魯大學醫(yī)院的醫(yī)學專家也發(fā)布研究結(jié)果稱，他們分析了11項全球相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風險。

專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽，并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。

2.眼睛——頻繁接聽手機易患白內(nèi)障

浙江大學眼科研究所經(jīng)過八年的實驗證實：即使手機在國際輻射安全使用標準內(nèi)，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連接功能?！边B續(xù)手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。

專家提醒：通話時間盡量控制在半個小時內(nèi)，特別是熱戀中的男女。

3.骨頭——手機輻射或致骨質(zhì)疏松

手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質(zhì)疏松。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個小時，并連續(xù)使用了6年的男性手機用戶，并利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質(zhì)密度。結(jié)果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。

專家提醒：手機不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠越好。

4.皮膚——或致“手機皮膚炎”

很多患者出現(xiàn)在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現(xiàn)類似的皮疹，醫(yī)生猜測可能是因為使用手機過度導致的皮膚過敏。對此，英國皮膚醫(yī)學會引述已發(fā)表的研究資料指出，在長時間使用手機后，對手機表面鎳材質(zhì)接觸過久可能導致皮膚出現(xiàn)過敏反應，產(chǎn)生一種叫做“手機皮膚炎”的紅色或發(fā)癢的疹子。

專家提醒：使用手機時最好用耳機接聽，不要讓手機長時間接觸皮膚。

5.精子——手機可殺死三成精子

研究人員發(fā)現(xiàn)，手機發(fā)出的射頻電磁波（RF-EMW）對人類精子會產(chǎn)生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發(fā)現(xiàn)，暴露于RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。

專家提醒：為了您的“性福”，切莫將手機放在離你的寶貝最近的褲袋里。

6.影響睡眠——降低睡眠能力

來自瑞典和美國的專家們通過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被手機輻射干擾的被調(diào)查者進入深度睡眠狀態(tài)的時間明顯長于不被手機輻射干擾的被調(diào)查者。原因在于手機輻射能刺激大腦緊張神經(jīng)，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。

專家建議：睡前避免用手機打電話，睡覺前要關(guān)機。

7.影響工作——降低創(chuàng)造力，影響效率

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，人們專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創(chuàng)造力和記憶力。

專家提醒：專心工作時可關(guān)掉手機，要打電話時可通過公用固話撥打。

3、玩手機的注意事項

1.不要俯臥狀玩手機：俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

2.晚上盡量不要玩超過一個半小時：人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了。

3.千萬不要身體側(cè)躺著玩手機：左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側(cè)躺著身體玩手機。

4.最好的方法是仰著玩手機：這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是最好、對健康影響最小的方式。

5.晚上玩手機的時候不要開著小臺燈：晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了。

6.手機燈光調(diào)到最低：晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

7.晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式：我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。

注意事項：醫(yī)學研究表明：睡前玩手機或平板等發(fā)光電子產(chǎn)品，會影響交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺激素分泌，打亂生理周期降低睡眠質(zhì)量。此外，長期躺著玩電子產(chǎn)品，會誘發(fā)頸椎、腰椎疾病，發(fā)病時腰酸背疼，也睡不著。

現(xiàn)在沉迷于玩手機的人越來越多，導致每天使用手機的時間也在不斷增大，甚至還有不少人熬夜玩手機，這對健康的危害是非常巨大的，因此需要了解手機的正確使用方法，在睡覺之前不建議使用手機，以免影響睡眠而對健康帶來不利的影響！。