隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及，手機成了我們必不可少的一部分，如果手機沒帶在身邊，總感覺缺少點什么，一會兒不碰手機就渾身不自在，異常難受。我們往往很享受這個過程，但是如果過度地沉迷于手機，就會給我們帶來一些潛在的危害，例如手機使用不當(dāng)可能誘發(fā)近視加深、干眼，青光眼等疾病。

 可完全不用手機，臣妾也是做不到啊，那么該如何正確地使用手機以及電子產(chǎn)品呢？但小愛提醒大家：手機雖好，但要適度，使用手機時應(yīng)注意以下幾點：

一、不要關(guān)燈玩手機

工作累了一天后，終于可以躺在床上好好玩會手機，但是，千萬要記得不要關(guān)燈摸黑玩手機。合肥愛爾眼科醫(yī)院眼表、角膜科專家曹艷表示：在黑暗中，手機屏幕過亮?xí)碳ぱ劬?，容易加重視疲勞；如果長時間熬夜玩手機，造成調(diào)節(jié)疲勞，睫狀體的痙攣會引起頭痛眼痛等癥狀，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)青光眼睫狀體炎綜合征、中心性漿液性視網(wǎng)膜病變等等眼病，甚至可能造成視力喪失。

二、不要側(cè)躺玩手機

很多人都有睡前或起床后側(cè)躺玩會手機的習(xí)慣，長期側(cè)躺玩手機對眼睛的潛在傷害也不小。曹艷主任提醒，側(cè)躺玩手機會造成短暫性視物模糊、重影、流淚，可能會誘發(fā)近視快速進展，還有可能造成雙眼視力相差過大，形成屈光參差，矯正視力差。

三、不要葛優(yōu)癱、走路時玩手機

由于手機太香，大家在許多場合都會情不自禁地沉迷于玩手機。曹艷主任表示，葛優(yōu)癱玩手機，對脖子、頸椎、腰椎都不好，走路時玩手機不僅增加頸部負擔(dān)、加深近視，還可能導(dǎo)致道路安全隱患。在顛簸的路面上也不建議玩手機哦~

四、緊盯手機屏幕的時間不要過長

小玩怡情，大玩?zhèn)?。?dāng)長時間近距離的緊盯電子屏幕時，眼睛的眨眼次數(shù)就會不知不覺減少，可能一分鐘眨眼只有五六次，而正常人平均一分鐘要眨眼十幾次，而眨眼是一種生理需要，眨眼時可以使淚液分布在角膜結(jié)膜，濕潤眼球，眨眼過少可能會出現(xiàn)眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀。曹艷主任提醒：長期面對電腦手機的上班族正是干眼高發(fā)人群。

現(xiàn)在，大家知道如何正確使用手機了嗎？如果用眼過度，眼睛出現(xiàn)了不適，要及時去專業(yè)的眼科醫(yī)院就診喲！