數(shù)據(jù)顯示，“十四五”期間，我國60周歲以上老年人口預(yù)計(jì)超過3億①，將進(jìn)入中度老齡化社會(huì)，“老人獨(dú)居”逐漸成為常態(tài)。面對(duì)獨(dú)居老人的養(yǎng)護(hù)需求，如何讓他們老有所依、老有所樂成為當(dāng)下社會(huì)民眾關(guān)注的重要問題。

6月15日，小度攜手人民日?qǐng)?bào)健康客戶端，共同推出《居家養(yǎng)老必備攻略》，針對(duì)獨(dú)居老人“意外跌倒”、“突發(fā)疾病”、“健忘”、“孤獨(dú)”四大常見問題，邀請(qǐng)多位權(quán)威醫(yī)學(xué)專家給予正確應(yīng)對(duì)措施指導(dǎo)及知識(shí)科普，共同助力老年人的智慧養(yǎng)老生活。

意外跌倒頻發(fā)，改造居家環(huán)境是關(guān)鍵

中國疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國 65歲以上老年人因傷致死的首位原因。根據(jù)測(cè)算，我國每年有4000多萬老年人至少發(fā)生1次跌倒，其中約一半發(fā)生在家中。對(duì)此，北京積水潭醫(yī)院、航空總醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師郭曉忠提及，采取科學(xué)防控措施，可以降低老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，郭曉忠醫(yī)生認(rèn)為，對(duì)老年人居家環(huán)境進(jìn)行適老化改造非常重要。具體來說，包括消除門檻及地面高度差，臥室及走廊安裝小夜燈;針對(duì)跌倒高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，增加防滑墊、安裝扶手;在家中安裝緊急呼救器、配備帶有急救功能的智能屏設(shè)備等，讓意外跌倒的老人，能夠第一時(shí)間獲得及時(shí)的幫助。

避免突發(fā)疾病，提前預(yù)防更重要

獨(dú)居老人最害怕的事就是突發(fā)疾病。冠心病、心肌梗死被稱為威脅老年人的“健康殺手”，針對(duì)心血管疾病這類有突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的慢性疾病，做好預(yù)防工作能避免大量風(fēng)險(xiǎn)。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院通州院區(qū)心臟康復(fù)科主任劉力松指出，換季時(shí)，老年人要隨時(shí)關(guān)注氣溫的波動(dòng)、做好防寒防暑，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。

另外劉力松提到，家中需常備應(yīng)急藥品，定期監(jiān)測(cè)老人的血壓、血糖，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。家中可安裝緊急呼救設(shè)備，如有意外發(fā)生，第一時(shí)間實(shí)現(xiàn)救助，作為子女，應(yīng)時(shí)刻關(guān)注老人身體健康。

警惕健忘，日常生活中要積極應(yīng)對(duì)

根據(jù)2019年中民社會(huì)救助研究院發(fā)布的《中國老年人走失狀態(tài)白皮書》顯示，我國每年約有50萬老人走失，平均每天約有1370名老人走失，經(jīng)醫(yī)院確診的老年癡呆癥患者占到走失老人總比例的25%②。健忘、記憶力減退，甚至患上阿爾茨海默病，成為老年人生活中需要面對(duì)的一道坎。

同樣是記性不好，有些是老年健忘，有些則是早期老年癡呆。無論是記憶力減退，還是疾病所致，日常生活中都要積極應(yīng)對(duì)。對(duì)此，河北省第六人民醫(yī)院心理保健中心主任徐濤建議，老年人一日三餐飲食營養(yǎng)需均衡;子女在家中可為老人設(shè)置便簽，提示老人定時(shí)用藥等問題;外出時(shí)，為父母配置身份卡和緊急聯(lián)系方式等。徐濤提醒，如果發(fā)現(xiàn)老人語言能力下降、出現(xiàn)認(rèn)知障礙等，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防老人孤獨(dú)感，積極老齡化是關(guān)鍵

“積極老齡化”對(duì)預(yù)防老人產(chǎn)生孤獨(dú)感尤為關(guān)鍵。很多老人感到孤獨(dú)，但他們不會(huì)表達(dá)。尤其是空巢老人，其焦慮抑郁情緒、睡眠障礙、心身疾病等問題不容忽視。河北省第六人民醫(yī)院心理保健中心主任徐濤表示，孤獨(dú)感除了增加患抑郁、心臟疾病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)外，還與認(rèn)知下降、高風(fēng)險(xiǎn)罹患阿爾茨海默病相關(guān)。

徐濤建議，老人要培養(yǎng)興趣愛好，增加娛樂方式;子女要盡可能與長者保持聯(lián)系，“陪伴是緩解孤獨(dú)的良藥。記得，?；丶铱纯础?rdquo;

以數(shù)字技術(shù)推動(dòng)助老、養(yǎng)老，讓老年群體享受到更加溫馨、安心的晚年生活，是全社會(huì)共同努力的美好愿景。此次小度攜手人民日?qǐng)?bào)健康客戶端，旨在將專業(yè)的養(yǎng)老知識(shí)及前沿的AI技術(shù)相結(jié)合，全面助力智慧醫(yī)養(yǎng)服務(wù)在社會(huì)層落地，共同為提升老年群體的生活質(zhì)量和品質(zhì)貢獻(xiàn)力量。

參考資料:

①民政部2020年第四季度例行新聞發(fā)布會(huì)公布數(shù)據(jù)

http://www.mca.gov.cn/article/xw/xwfbh/202011/n28/index.html

②2019年中民社會(huì)救助研究院發(fā)布《中國老年人走失狀態(tài)白皮書》