《月令七十二候集解》中說:八月節(jié)，陰氣漸重，露凝而白也。這個節(jié)氣，天氣漸轉(zhuǎn)涼，已入秋季。故有白露秋分夜，一夜冷一夜的說法。

按照四時五行說，秋屬金，中醫(yī)理論中，肝屬木。金克木，所以秋季的肅殺之氣影響人體肝的功能。秋季天氣干燥，溫度變化較大，并且隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)變，我們的營養(yǎng)物質(zhì)會隨之散發(fā)，這樣很容易導致肝病的出現(xiàn)。同時，加之現(xiàn)代都市人壓力大、煩惱多，煙酒應酬不斷，作息時間紊亂，對肝的損傷也很大。

另外秋季肅殺會讓人情緒郁郁，由于肝喜疏惡郁，故情緒不佳，生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢，出現(xiàn)肝郁氣滯的問題。

如果你出現(xiàn)了情緒低沉，脾氣暴躁，愛發(fā)火;頭暈目眩，食欲不振，面色萎黃，睡眠欠佳，兩脅脹痛，倦怠乏力，口干口苦等問題，女性朋友有月經(jīng)不調(diào)的困擾，這就是肝郁氣滯引發(fā)的一系列問題。身體已經(jīng)向你發(fā)出了需要“養(yǎng)肝”的警告。

養(yǎng)肝是白露養(yǎng)生的“必修課”。疏肝解郁，心平氣和，樂觀開朗。使肝火清降，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)，在白露時節(jié)乃至整個秋季都相當重要。

說起養(yǎng)肝，常見的方法有疏肝解郁，清降肝火，但從效果上來說，還是不夠的。按照中醫(yī)理論講，肝出現(xiàn)問題不是單一臟器的問題，肝氣盛則影響脾胃，而肝氣虛肺氣又來克它。一臟有問題，會引起五臟都失調(diào)。

所以在養(yǎng)肝時應該有整體觀。中醫(yī)說:“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”在養(yǎng)肝中，應該注意調(diào)補脾，讓脾正氣充實，肝脾同治，往往能事半功倍。而肝郁氣滯，常會引起肝脾不和，脾虛血虛。所以，同時養(yǎng)血也很重要。

養(yǎng)肝效果要想好，需要同時舒肝清熱，健脾養(yǎng)血。比較簡單，省心的方法，可以考慮用下加味逍遙丸。

加味逍遙丸，是在逍遙丸基礎上，增加了清熱，清心，除煩的牡丹皮和梔子兩味藥材而成的。在逍遙丸疏肝解郁，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效上，增加了清內(nèi)熱，祛肝火的效果。

方中的柴胡，薄荷疏肝解郁;茯苓，甘草，白術，健脾益氣;白芍，當歸，和血，養(yǎng)血。與牡丹皮，梔子搭配。9藥合用，肝脾同治，功能舒肝清熱，健脾養(yǎng)血。常用于肝郁血虛，肝脾不和，帶來的系列癥狀的改善。

在服藥的同時，飲食上也可以適當?shù)呐浜?。少食油膩，高熱，辛辣的食物。作息上，盡量早睡早起，肝的排毒功能在晚間十一點左右達到高峰，所以在十一點前入睡，“夜臥則血歸于肝”，讓肝得到血液的濡養(yǎng)，更有助于養(yǎng)肝和肝的健康。

俗話說，百病由肝始，養(yǎng)肝如養(yǎng)命。希望大家能夠在白露時節(jié)，重視養(yǎng)肝，肝脾同調(diào)，擁有一個健康的身體。能夠在秋高氣爽的天氣里，逍遙自在的去度過這豐收的季節(jié)。