我們都知道良好、充足的睡眠常常是人們解除疲勞，恢復(fù)體力、精力和增進(jìn)健康的重要保證。而對(duì)于外陰白斑患者來說，更是需要保障充足的睡眠。 

因?yàn)橥怅幇装吆冒l(fā)于中年女性，但這個(gè)年齡段的人因?yàn)楦鞣N壓力，導(dǎo)致很多人經(jīng)常熬夜，再加上晚上外陰瘙癢的癥狀往往較白天要嚴(yán)重些，有些患者就覺得反正癢得睡不著，不如看看手機(jī)轉(zhuǎn)移一下注意力。于是，看著看著就看到凌晨了，注意力是轉(zhuǎn)移了，但健康也慢慢溜走了。

睡眠對(duì)于外陰白斑有多重要？

其實(shí)睡眠最佳時(shí)間是晚上的21:00～23：00，超過23:00還沒睡就算熬夜了。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，晚上21:00以后，人體的各個(gè)器官會(huì)進(jìn)入休息調(diào)整狀態(tài)，如果長時(shí)間熬夜，讓器官在該休息的時(shí)間還超負(fù)荷工作，久而久之就會(huì)影響各器官的功能，從而也就會(huì)導(dǎo)致病情加重。

熬夜對(duì)外陰白斑有哪些影響？

1.免疫功能失調(diào)

長期睡眠不足免疫功能失調(diào)，而免疫系統(tǒng)失調(diào)是外陰白斑發(fā)病的原因之一?；颊呙庖吖δ苁д{(diào)，病情更容易反復(fù)或加重。

2.內(nèi)分泌失調(diào)

經(jīng)常熬夜對(duì)患者內(nèi)分泌還會(huì)有一定的影響，會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，一旦女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂現(xiàn)象，就會(huì)引起外陰白斑病情加重，所以外陰白斑患者最好是避免熬夜。

夜間外陰瘙癢睡不著怎么辦？

睡前適量運(yùn)動(dòng)：外陰白斑患者在睡前可以適量做些運(yùn)動(dòng)，有助于增加血液微循環(huán)，增加睡眠質(zhì)量。

睡前用清水清洗外陰:睡覺前清洗外陰可以緩解夜間瘙癢。但是不能夠用很熱的水或者是肥皂進(jìn)行擦洗，避免對(duì)外陰造成二次傷害。

睡覺時(shí)多翻身：夜晚睡覺時(shí)可以適當(dāng)多換睡姿，加速血液流動(dòng)，降低局部炎癥物質(zhì)濃度，可以緩解瘙癢癥狀。

長沙新湘醫(yī)院專家溫馨提示：對(duì)于外陰白斑患者來說，充足的睡眠有利于疾病的康復(fù)，要做到保證自己每天睡夠8小時(shí)，最好是在晚上十一點(diǎn)前睡覺。